|
西柚，这是水果中的一种了，是很多人都是知道的，是超级的好吃的，那么这个西柚一周减肥食谱推荐是怎样的?效果怎么样： 西柚一周减肥食谱推荐： 周一 早餐：水煮蛋1颗、西柚1颗、吐司1片、黑咖啡一杯。 中餐：豆腐、西柚一颗、咖啡。 晚餐：低油牛排一份、蕃茄一颗。 周二 早餐：西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯。 午餐：青菜沙拉1份、海鲜意大利面、苹果1个。 晚餐：糙米饭1碗、生菜炒肉、冬瓜海带汤。 周三 早餐：水煮蛋1颗、西柚1颗、黑咖啡。 中餐：蔬菜沙拉一份、西柚1颗。 晚餐：水煮豆腐、菠菜、无糖酸奶一杯。 周四 早餐：紫菜饭团1个、豆浆1杯。 午餐：白米饭1碗、菠菜1碟、西红柿鸡蛋汤。 晚餐：海鱼、青菜沙拉、杂米粥1碗。 周五 早餐：水煮蛋1颗、西柚1颗、低脂牛奶1杯。 中餐：烤鸡腿1只、西柚一颗、蕃茄、黑咖啡1杯。 晚餐：西柚一颗、蔬菜沙拉一份。 周六 早餐：白粥1碗、西柚1颗。 午餐：扬州炒饭1份、紫菜蛋花汤。 晚餐：日式荞麦面1碗、水煮青菜1份。 周日 早餐：水煮蛋1颗、西柚1颗、黑咖啡一杯。 中餐：蔬菜沙拉一份、西柚1颗。 晚餐：水果沙拉1份，低脂牛奶一杯。
西柚减肥效果怎么样： 如果严格按照西柚减肥法的餐单连续吃12日，可以帮助减肥5-8斤。如果想加强减肥效果，再隔两日后再连续吃12日，可以瘦2-3斤。 西柚一周的减肥食谱就介绍到这里了，这下知道减肥效果了吧! |
上一篇：哈他瑜伽能减肥吗 减肥体式有哪些
下一篇：转呼啦圈腰疼怎么回事 怎么缓解
相关专题：
塑身有道
相关资讯
- 哈他瑜伽能减肥吗 减肥体式有哪些
- 瑜伽是很多人都在锻炼的，是一种既可以锻炼身体有可以锻炼身心的运动，那么哈他瑜伽能减肥吗?减肥体式有哪些? 哈他瑜伽能减肥吗 ： 哈他瑜伽没有太大的减肥效果，它是一种比较缓慢安静的瑜伽锻炼，想要减肥最好还是…
- 吃枸杞可以减肥吗 枸杞减肥的原理分析
- 吃枸杞可以减肥吗 ?枸杞可以减肥。古书《神农本草经》就曾记载，枸杞子具有清肝明目，润肠通便，降脂瘦身的功能。那么，吃枸杞为什么能减肥?一起来了解下具体的枸杞减肥的原理吧。 吃枸杞可以减肥吗 1、甜菜碱参与脂…
- 奥利司他哪个牌子好 减肥效果好吗
- 奥利司他是一个很有效的减肥药，有不少女人买来使用。奥利司他哪个牌子好?奥利司他减肥效果好吗? 奥利司他哪个牌子好： 奥利司他分好几个牌子，根据个人需要进行选择。 奥利司他分两种,OTC药品级 和 奥利司他食品级,…
- 每天竞走多长时间能减肥 有什么规则
- 竞走，这是有很多比赛的，所以也会有相应的规则。每天竞走多长时间能减肥?有什么规则? 每天竞走多长时间能减肥： 竞走是有减肥效果的，但是每次竞走的时间需要在1个小时以上才能有减肥的效果。长期坚持竞走能帮助瘦…
- 倒着跑步的好处有哪些 可以瘦腿吗
- 跑步本来就是一项减肥的运动，那么倒着走路依然可以减肥，那你知道倒着跑步的好处有哪些？可以瘦腿吗？ 倒着跑步的好处有哪些： 1、肌肉平衡 倒着跑可以强化正常跑步方式所未使用到的肌肉群，可以改善身体后方肌肉群…
