一天吃一顿饭能减肥吗 吃几顿饭健康

减肥，这可是人生的大事，但是怎么都减不下去，这可是愁死人了，一天吃一顿饭鞥呢减肥吗？一天吃几顿饭健康：

一天吃一顿饭能减肥吗：

可以，不过也要学会调节，有规律，循序渐进。

每个人的体质不一样，大家可以试试，要饮食均衡。小编曾经看过弘一大师的断食法，大家可以参考。

如果真的想减肥，不吃晚餐就可以了，平常吃饭以果蔬为主，千万不要抱着吃完了再去减肥的心态，因为很可能你吃的比你减肥的脂肪还要多。不是不吃晚餐没有效，而是吃的比减的多，这样也没有用！

一天吃几顿饭健康：

一定要适时适量的。大家可以试试，不过最好的是一天吃两顿，晚餐不吃，也要饮食均衡。个人体质不同，小编觉得七分饱，两顿三顿也行，万万不可多吃，否则吃出病来。

健康饮食一定要注意多吃绿色的瓜果蔬菜等，而高脂肪，高热量的饮食要少吃，以免给我们的身体造成过重的负担。

健康饮食习惯，现如今，健康饮食的观念已经渐渐的深入人心。我们在也不单单为了吃饱为了口感而选择饮食，而是为了我们的身体，为了我们的健康而选择饮食。说道健康饮食，有人对我们的一日三餐又提出了质疑：

少吃多餐是我们一直认为的健康饮食方式。大量的研究表明，这一饮食习惯的好处很多，但是又有新研究有可能推翻这一观点。研究人员表示，每天吃两顿饭，更有助于身体健康，延长我们的寿命。

美国专家的一项研究证明，减少实验鼠的饭量和间歇性禁食，可以有效刺激老鼠大脑中BDNF物质(脑源性神经营养因子)含量的增加。研究显示，BDNF可以有效提高神经细胞对身体自然衰老的抵抗能力，并且增强伤病后的恢复能力。

健康的成年人减少进餐次数但不减少热量、维生素和矿物质的摄入。如此这般的饮食习惯，心脏病发作频率和血液中大部分健康参数并没有明显变化。但如果是一天只吃一顿饭，人体内脂肪含量就会在短时间内明显减少，脾气变坏、血压和血液中胆固醇含量逐渐上升。

对于每天进餐次数是怎样影响身体健康的，还需要更深入的研究，所以，保持现有的每天进餐四五次的饮食习惯是最为理想的。

健康饮食一定要注意多吃绿色的瓜果蔬菜等，而高脂肪，高热量的饮食要少吃，以免给我们的身体造成过重的负担。

一天吃一顿饭虽然能减肥，但是要注意这种方法不健康，这个减肥还是要减，饭还是要认真吃。