刘涛减肥方法 睡前按摩爬山

减肥是女性的终身事业，但是很多人都是非常难坚持的，刘涛是怎样减肥的呢？身材那个好，看起来还是非常的阳光，来看看刘涛减肥方法是怎样的：

一：睡前按摩

在临睡前，刘涛喜欢给自己做下按摩，比如捏捏胳膊，拍打大腿等，因为这些动作可以缓解疲劳、舒展筋骨，长期还可促进身体的新陈代谢，从而消耗能量，但一定要坚持下来。

二：做一些挑战性的项目

虽然刘涛外表温婉，但却有着一颗率真的心，在运动方面，她也是比较偏爱一些有挑战性的项目，比如赛车、跆拳道、拳击等。此外她认为拳击是一项非常适合女孩子的项目，不用上擂台，跟着教练练习出拳，就能明显地感觉到手臂和腰部的肌肉会收紧，对女生的线条很有帮助。

三：保证充足的睡眠

健康饮食以及规律的锻炼对减肥固然重要，但前提是一定要保证充足的睡眠。因为睡眠不足往往会导致压力的增加，从而就是腹部脂肪的增加，因此刘涛在不拍戏的时候，总会在家里补充睡眠。

四：运动积少成多

以前在剧组，刘涛会带上一根跳绳、一块瑜伽垫，不受时间和地点的限制就能随时运动，随时随地舒展自己的肌肉。因为工作不定时的关系，这种可以随时开始的运动非常适合刘涛。现在，刘涛在看剧本的时候，也会做做平板撑，让整个身形收紧，每天坚持10分钟。

五：和家人一起爬山

和家人一起爬山，无疑是刘涛最爱的活动了。一起慢慢聊天、呼吸新鲜空气，在满山的绿色间，谈笑风生，既可健身又有益亲情。

刘涛减肥方法就介绍到这里了，赶快来学习，让自己也做一个美美的公主。