蛙泳减肥吗： 蛙泳：瘦身还令腹肌结实。张梦菊说，许多女性长期坐姿，导致腹部赘肉明显，皮肤松垮，游泳采用蛙泳必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉，经常锻炼张腿、合腿的动作，除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外，因消除腹部赘肉令腹肌结实，还可以提升妇女性功能。 人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群参加了运动，可促进全身的肌肉得到良好的锻炼。尤其是与上肢摆动划水有关的胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背部肌群，会变得比较发达。同时，游泳是一种周期性运动，划水和打水都是紧张和放松相交替的，长时间的锻炼会使肌肉变得柔软而富于弹性。正因为如此，女游泳运动员往往拥有丰满而结实的胸脯，富于弹性的肌肉，全身匀称又富有曲线美。 游泳时，由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。因此，游泳是减轻体重的有效方法之一。 自由泳和蛙泳是可以减肥的，而且还能治疗颈椎病，多好的，想要好身材，那就赶快运动起来。 |
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