鸭蛋和鸡蛋都是生活中常见的食物,鸡蛋可以减肥可能很多人都听说过,但是可能很多人都不了解鸭蛋是减肥还是增肥,那你知道减肥期间可以吃咸鸭蛋吗?鸡蛋和鸭蛋哪个好? 减肥期间可以吃咸鸭蛋吗: 鸭蛋的营养价值丰富,在减肥期间可以适当的食用,但是鸭蛋一般会做成腌制的咸鸭蛋食用,所以在减肥期间这种鸭蛋不宜多吃,因为热量比较高。 鸭蛋在生活当中十分常见,鸭蛋营养丰富,可与鸡蛋媲美,鸭蛋含有蛋白质、磷脂 、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质。但鸭蛋对肥胖者真的是禁忌。鸭蛋富含多量的脂肪和胆固醇,特别是鸭蛋黄。胖的人不要吃。 通常情况下,1个咸鸭蛋60克,其可食部分53,其热量100大卡。半只咸鸭蛋30克,可食部分26克,其含热量为50大卡。标准的100克咸鸭蛋中含热量为190大卡。由此可见,一个咸鸭蛋的热量是比较高的,想要减肥的朋友的朋友,在食用咸鸭蛋的时候一定不要贪吃哦。 减肥期间鸡蛋和鸭蛋哪个好: 一般来说如果想要减肥的话吃鸡蛋的比较好的。 鸡蛋减肥法,是指以鸡蛋为主,每日三餐以鸡蛋为主食,配以青菜及水果,少量烤面包及咖啡饮料 的饮食方法。鸡蛋减肥法是一种有科学根据的减肥方法。鸡蛋第一天量不限制,以后每日食三个,倘若胆固醇高者可只食用蛋白,蛋黄以豆腐代替亦可,此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。 鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的,通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后,再使摄入热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。专家认为鸡蛋减肥可能在一定程度上对减肥很有效,但是不能够过分依赖,总而言之,合理的饮食和正常的作息安排以及坚持的锻炼运动才是最好的减肥方式。 关于减肥期间的家鸭蛋食用就介绍到这里了,希望对你有所帮助。 |
上一篇:蝴蝶臂怎么形成的 怎么减肥
相关专题:
塑身有道
相关资讯
- 馒头和米饭哪个热量高 哪个更容易发胖
- 馒头和米饭是常见的食物,也是比较能填饱肚子的食物,那么馒头和米饭哪个热量高?哪个更容易发胖? 馒头和米饭哪个热量高 : 馒头高,100g馒头200多大卡,米饭100多。 也可以理解馒头是麦子磨粉做的,浓缩了。 每100克…
- 没有脚脖子怎么改善 穿什么鞋子好
- 脚脖子,这是很多人都是知道的,都是想要拥有的,但是不是每个人都是有脚脖子的,也不是每个人的脚脖子都是好看的,来看看没有脚脖子怎么改善?穿什么鞋子好: 没脚脖子怎么改善: 1、调整走路姿势 让脚尖先着地,这…
- 冬天跑步喉咙痛怎么回事 怎么办
- 冬天夜跑有时候身体会不舒服,有时候是喉咙疼,那么冬天跑步喉咙痛怎么回事?怎么办? 冬天跑步喉咙痛怎么回事 : 原因一:感冒着凉 很多人在冬天跑步时不注意保暖,或是在跑步过程中随意脱减衣物,不及时更换汗湿的衣…
- 拔罐减肥要吃鸡腿原理 为什么吃鸡腿
- 拔罐,这个也是一种养生的方法,是很多人都是知道的,那么这个拔罐减肥要吃鸡腿原理是怎样的?为什么吃鸡腿: 拔罐减肥要吃鸡腿原理: 拔罐减肥吃鸡腿是一种健康观念。 很多人减肥的时候会采用多运动,少吃或者不吃来…
- 跑马拉松能喝红牛吗 能帮助提高速度吗
- 马拉松,这是很多人都是喜欢的,是一场拉力赛,要跑很久的,那么跑马拉松能喝红牛吗?能帮助提高速度吗: 跑马拉松能喝红牛吗: 能喝。 红牛的主要成分是糖类,水分,氨基酸,咖啡因,在饮用之后具体提神醒脑,补充能…