怎么快速学会游泳 游泳有什么好处

游泳的姿势有很多，每个人可能用的姿势都不一样，游泳对于初学者来说它的学习要领也很多。很多人学习游泳都呛水而导致不想学或者放弃学游泳。那我们应该用什么方法快速学会游泳呢？游泳有什么好处呢？

怎么快速学会游泳：

1.借住游泳圈熟悉水性，练习漂浮

游泳是一项非常健康的运动，但很多新手刚开始学游泳时就很害怕被淹死。刚开始学游泳，我们可以借住游泳圈来帮助你下水，首先用游泳圈熟悉水性，不能急，一步一步来，一口吃不成一个大胖子，我们可以戴着游泳圈在水中移动更好的来感知水的浮力。并且尝试划动手臂使身体在水中更好的移动，从而来掌握水性。

2.中多次练习控制气息

我们在游泳池里学游泳应该大胆的把头部投放于水中，注意不能紧张要放松。多次练习在水中憋气，熟悉头部在水中的感觉并且更好的控制气息。

游泳有什么好处：

1.于提高心肺功能

游泳对心肺功能的提升非常有效。心肺功能的提升，也能帮助你在其它运动上更具备持久性。

2.有利于燃烧脂肪减肥

游泳还能够有效燃脂。游泳运动是全身性，几乎会锻炼到身体各个肌肉群，能够有效提升新陈代谢率，促进燃脂。

3.有利于强身健体

游泳运动员和经常游泳的人的身体都非常好。通过游泳，能够让你的身材更好，力量感更强。

4.有利于拉开韧带

经常做在办公室里，你是否常感到身体各种不适，韧带僵硬呢。游泳吧，你在水中作各种动作，也能够有效拉伸韧带，缓解办公室病。