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单手俯卧撑，这是很多人都是试过的，还有点消耗体力，可不是每个人都是能做的，单手俯卧撑适合什么人做?单手俯卧撑的呼吸技巧是怎样的：
单手俯卧撑适合什么人做： 这项运动对于要减肥的胖MM来说更合适，因为胖MM的手掌也相对“多肉”，弹性更好，这样反而可以减轻地面对手掌的压力。当然，单手俯卧撑能不能做起来也要看MM们自身的身体素质、臂力大小以及身体协调能力，以上要点都OK的MM才是做单手俯卧撑的高手!
单手俯卧撑的呼吸技巧： 俯卧撑的呼吸秘诀就是向下时呼气，向上时吐气。除了掌握这个呼吸技巧，MM们还应注意呼吸的速度一定要和做俯卧撑的动作频率相一致，协调的速度可以让俯卧撑做得更顺畅。因此，建议MM们做俯卧撑的速度不要太快，呼吸速度也相应放慢，这样可以让体内能量消耗得多些，同时又不耗费太多体力。俯卧撑的呼吸技巧MM们可以多练习，必要的话，给自己准备一个专用的俯卧撑支架来练习技巧也是不错的方法。 单手俯卧撑是比较适合胖妹子的，这样才能支撑得起来，要注意呼吸技巧。 |
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