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动感单车是现在社会上比较流行的一种健身方式，可以锻炼身体，还可以减肥，那么动感单车能天天骑吗 ?动感单车主要练的是什么?
动感单车能天天骑吗 ： 最好不要。 每天锻炼，每次锻炼的强度也很大，这样做往往会训练过度，短时间内就会出现疲劳、肌肉过度酸痛等症状。 无运动习惯的人，可以从每周两次动感单车训练慢慢加到每粥三次动感单车训练。
动感单车主要练的是什么 ： 动感单车是减肥健身效果极好的有氧型锻炼项目，可以锻炼人体的腿部、臀部等几乎所有部位，不过效果最为明显的是下肢，像股二头肌、股四头肌以及臀大肌等肌肉能得到充分的运动，还可以大大增强心脏和肺部功能，提高心肌供氧能力和肺活量。在使用动感单车锻炼时要注意提前做好热身活动，衣服和鞋子都要选择舒适宽松的，且要及时饮水以补充足量水分。 好了，关于动感单车的介绍就到这里了，小伙伴们你们都了解清楚了吧，小伙伴们你们都清楚了吧，不要天天骑车哦。 |
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