冥想会有危险吗 可以代替睡眠吗

冥想，这个和打坐有点像，是在放空自己的精神世界，那么冥想会有危险吗？可以代替睡眠吗：

冥想会有危险吗：

冥想是有危险的，具体危害有：

1、冥想让人体机能压力提高

有德国研究者对于冥想的类型做了一些研究，发现有几种类型的冥想会使人的心跳加速，并且让心血管系统和植物性神经系统的压力加大。相关的研究结论已经被发表在了国际心理生理学杂志上。

德国研究者让实验者在三个月内每天去进行三种不同类型的冥想运动练习。第一种是将冥想的注意力集中在自己的呼吸上面;第二种是“心慈冥想”，让自身对周围的环境都保持着利他主义的态度;第三种是“灵堂通明”冥想，让人在练习过程中去加深对自己此刻自身的情绪，思维，感觉的理解。

经过研究发现，在冥想过程中，后面的两种冥想，让实验者的心跳频率要明显高于第一种，并且心跳节奏的可变性也降低了。这说明这两种冥想让他们的心血管系统的压力给增加了。所以像这种让人进行大量内心活动的冥想运动，会让人们的机体压力提高，从而对健康不利。

2、冥想容易被邪灵攻击

有很多冥想其实是一些心思不正的人用来与鬼怪通灵的方式，这类人会将自己自愿的放入一个被邪灵攻击的环境当中。当他进入冥想的时候，邪灵就会对他进行干扰，甚至因想到他的行为。

邪灵们总是对这些人冥想的人虎视眈眈，一旦他们出窍，邪灵就有很大的机会占据他们的身躯，这在西方的鬼怪说里面是经常发生的。但是这种说法并没有得到任何的证实。

冥想可以代替睡眠吗：

冥想不能替代睡眠。虽然在某些方面两者看起来有很多相似之处，但实际上冥想和睡眠之间也有很多不同之处。

首先，两者的能量来源是不同的，人体从冥想中获得的能量要多于睡眠。冥想可以使人创造一个內在的能量源头，进而将身体转变成一座提供源源不断能量的发电厂。

其次，尽管冥想和睡眠都能够提供深度休息，但是冥想要比睡眠得到的休息质量更高。当睡了很长时间的时候反而会觉得身体越疲乏，通常高质量的睡眠时间是每天6-8h，睡得时间过长或者过短，都将导致身体有压力和有劳累感。而冥想却不然，每天冥想两次，每次20min左右就已经足够了。

冥想是有危险的，要控制好度，而且这个是不能代替睡眠的。