懒人瘦身法 让你喝水也能瘦下来

“大海啊都是水，肚子啊都是肉。”哈哈哈，这当然不是什么名言警句也不是什么俗语，这是小编自己编的，请不要吐槽我，这是小编内心最深处的想法。

为什么人要贪嘴啊，为什么吃了要长肉啊，小编平时是一个特别懒的人，所谓能坐着绝对不站着，能躺着绝对不坐着，这也导致我身上的肉肉啊，越堆越多。蓝瘦，香菇，平时叫我运动吧，哎哟这么热的天，就在家里走几圈都是一身的汗，不想动。让我少吃点吧，我又觉得浪费食物可耻，也是对食物本身的不尊重。

懒人瘦身法

按照小编妈妈的话来说就是，你不长胖谁长胖，活该你减不下来。是不是有很多妹子和小编的想法是一样的呢，不过啊，小编最近听说有个懒人瘦身法还挺管用。究竟是怎么懒得又是怎么瘦的呢？快和小编一起来看看吧。

上楼梯每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健及结实小腿大腿和股部肌肉，使你小腿肌肉得到锻炼，让小腿的线条更加的完美，还可以瘦肚子哟。其实很简单啦，只需要每天回家时放弃电梯就可以了，为了瘦身，加油！

懒人瘦身法

步行饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2~3小时再步行一次，效果更佳。夏天在家里面带着真的热，空调一直吹对身体也不好，吃了饭和家人出去散散步，去江北海边吹吹风，简直美的不行。

瑜珈来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。瑜伽对身体线条的塑造效果可不是一般二般的好，而且瑜伽讲求的是有氧运动，不需要很累的弄得满头大汗的，最适合夏天的时候在家里面吹着空调练着瑜伽，顺便还能把肥减了，是最适合我们这种懒人了。

懒人瘦身法

跳舞轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。之前小编在大学的时候还和我们一个寝室的在寝室里跳广场舞，简直不能再开心了，如果能约上三五个朋友，一起愉快的玩耍愉快的减肥，那感觉真的是太棒了。

懒人瘦身法

喝水众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。戒饮料戒饮料戒饮料！！！重要的事情说三次，特别是可乐雪碧这种高糖的碳酸饮料，一定要管住自己的嘴！

每天喝至少2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午后、晚餐前、晚餐后各一杯，且宜慢慢饮入为佳。喝水可以清洗肠道，促进肠胃消化，多喝水还会补充肌肤内的水分，使肌肤容光焕发。

盐疗用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5~8分钟，再浸入38℃温水中20分钟，这个方法就比较适合家里面有浴缸的妹子了。盐可以消毒杀菌，颗粒状也有一定的去角质作用，值得一试哟。

懒人瘦身法

有氧骑车法:以中速骑车，一般要连续骑行30分钟左右，同时要注意加深呼吸，对心肺功能的提高很有好处，对减肥也有特效。这个可以周末的时候，约上二三好友一起完成，大家一起骑骑车，郊郊游还能顺便沟通沟通感情，是多么惬意的一件事啊。

懒人瘦身法

其实减肥这个东西真的很简单的，只要自己坚持锻炼，做一些很简单的运动，不要暴饮暴食，吃一些健康的食物，保持良好的生活习惯，真的很容易就瘦下来了。懒人瘦身法教给大家，妹子们加油吧，让我们一起瘦下来。