梨型身材怎样减肥?导致梨形身材的原因有哪些?

很多妹子的苦恼都源于自己是梨形身材,特点基本就是腰部细,但是大腿粗,而这种身材很容易导致穿裤子不好看,最佳方式就是穿裙子.那么什么原因会导致梨形身材呢?

平板支撑后抬腿：手臂由地面支撑，脚由地面支撑，身体是平的。交替地抬起你的腿。这时，用手臂支撑身体，保持背部挺直，自然呼吸。抬腿的时候，注意你的腿，保持你的腿伸直。此外，还有一个平支撑盘腿。抬腿时，不要把腿抬起来，要像侧后方那样抬起来。双腿交叉。

平板支撑双侧扭腰：姿势相同，但这次需要移动的部位不是腿部，而是腰部，腰部向两侧扭转。这种动作可以锻炼腰部和臀部，对双腿也有训练效果。

侧卧臀桥：身体由仰卧改为侧卧，手臂可处于睡眠状态，双腿可准备运动。上肢抬起并伸展。几分钟后，你可以换到另一边，训练另一条腿。这个动作可以减少大腿内侧的脂肪。

导致梨形身材的原因：

1、长时间久坐。坐了很长时间后，屁股当然变得又宽又大了。办公室职员每天工作八小时。坐了很久，屁股当然又大又宽了。因此，建议在一段时间后坐起来，走一走，然后再工作。

2、常跷二郎腿。无论是在家里还是在办公室，如果你一整天都坐在腿上，它会阻碍你腿上的血液和淋巴循环，导致下半身肿胀。不宜做水肿护理，如按摩，下肢静脉会逐渐凸出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，甚至肌肉会僵硬。建议你改掉这个坏习惯。

3、裤子尺寸不合。紧身牛仔裤、紧身胸衣等紧身服装，甚至迷你裙、无袖衬衫等性感服装，都会使下半身发胖。因为太紧的衣服会阻碍腿部的正常运动，也会阻碍腰部和腿部的血液循环;短裙会使腿部发冷，还会影响血液循环，导致脂肪堆积。如果内衣太大，会导致臀部缺乏足够的支撑力量来下垂和扩张。如果内衣太小或太紧，肉就会被挤出来，臀部变形是不可避免的。

总而言之,梨形身材从你18岁就注定了是不会改变了,那么如果你想要自己变漂亮,就只能学习一些穿衣技巧,多多练习如何才能做一个优雅的小仙女了哦.