过完春节要怎么减肥才好

目前正值春节假期，按照以前今天是初四，大家应该去亲戚朋友家拜年的，但是由于今天武汉疫情的影响，为了避免感染大家都在家里。而宅在家里不是吃零食就是坐着或是躺着看电视，一直这样子的话，吃得多动得少，是很容易变胖的。所以说，过完春节要尽早减肥，那么过完春节要怎么减肥呢?已经长胖了的你，快来看看。

过完春节要怎么减肥

一、做空中自行车的动作

在地上放置一张瑜伽垫，整个人仰卧在地上，再双手放在你的头顶，然后将膝盖提起来弯成45deg;的样子，再让双脚在空中做踩自行车的动作。记住做这个动作的时候，要让你的左脚踝碰到你的右膝盖，再让右脚踝碰到你的左膝盖。并且在向上蹬的时候，要让双腿伸直才行。这个动作做几下就会感到双腿酸酸的，建议要坚持多做几下，实在坚持不住了再停下休息一分钟，休息好了再继续做。多做几个来回，瘦腿、瘦腹的效果比较好。

二、多吃排毒的食物

很多女人有小肚子，不仅仅是因为赘肉多导致的，而且还有可能是因为身体内的垃圾太多了，没有及时清理导致的。而且春节的时候，吃的东西比较杂，比如说肉类、海鲜、瓜子、花生等等，还有一些喜欢喝酒。整天都吃得很多又很杂，毒素自然累积得更多。对此，建议过完节之后，要选择清淡饮食，多吃一些富含纤维素的食物，比如说芹菜、燕麦等等，帮助排毒。

三、睡前做仰卧起坐

这个动作可是经典的减肚子方法，而且也是女人们常用的减肥方法。每天坚持做三十个仰卧起坐，减肚子的效果会非常的明显。这个动作如果腰力比较强的人，可以自己躺在床上做。如果腰部没什么力气的话，可以让伴侣压住你的双脚，帮助完成仰卧起坐。建议在睡觉之前，坚持做一两分钟。做完之后，需要揉按一些腰部的肌肉，以免肌肉堆积在一个地方，导致赘肉产生。