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很多在减肥就是会说，却从来都没有去实现过。很多女性都说怎么这么难啊?其实不是减肥难，而是你没有去实现就把减肥变成很难了。想一下如果你去女性下定决心要减肥，那还会觉得男吗?减肥不是注意别人的眼光的，减肥是你自己一个人事情，女性不要总是会自己找借口，那减肥就永远也不会成功的，女性减肥做到这几个方面就能轻松减肥。  一、拒绝口号式减肥 很多女性减肥就是用嘴说的的减肥，却从来都没有实际行动过。如果减肥就是那种说说就能瘦的，那么为我们生活中就不会有那么多胖子!那么拒绝那种口号式减肥方法，只有你行动起来，去学习减肥的常识，学习从哪方面开始减肥等等，你的减肥计划就算是踏出了一大步!  二、控制好饮食 在生活中有很多高热量的食物随处可见，比如烤串、汉堡、炸鸡以及蛋糕等食物，这些食物女性减肥就要拒绝掉，女性发胖就这些食物的热量过多造成的。还有就现在外卖比较方便，在日常中还多女性就不想做饭就点外卖，这些外卖的油脂和盐都是比较重的，那就会导致热量超标发生，那就会不利于减肥了。女性平常给自己做一顿低热量、健康的早餐以及午餐。  三、控制食量 很多女性对自己的饮食量控制不是很好，只知道要把自己吃的饱饱的。那么女性随着年龄的增长，身体代谢和吸收是有所下降的，如果还是按照以前的吃法，那就成会一个大胖子了。所以，你要做的第一件事就是饭前喝一杯水，然后吃饭控制自己的吃饭的速度，以及饱腹情况。那就记住早餐8分饱，午餐8分饱，晚餐5-6分饱。毕 |
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女性减肥
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