女性寒露节气，要适当练一下瑜伽

　　　话说一旦进入了寒露时节，人就应该要让自己顺应自然，收敛自己的阳气。而在这个过程中，最好的做法，便是做一些适当的运动，至于为什么呢?因为运动对于我们人类来说是具有非常好的益处的，它可以促进我们身体里面的气血循环畅通，并且还可以增强人体的免疫力，使得人可以抵御冬季的寒冷，不得不说，适当的运动，人在秋天里还是不可以偷懒的。

　　那么让要怎么做才好呢?其实人在早上起床后便可以做一下30分钟的晨练，譬如慢跑、打一打太极、做一下瑜伽运动等。若是年轻人的话，那么小编建议最好就是要在每周里都坚持1-2次的爬山或者是室内游泳。

　　当然，虽然现在已经是寒露时节了，可是大家也不要忘记了现在依旧还在秋季里面，所以除了会有寒气袭击人以外，同样人也要注意燥邪的入侵，因此人在这个时间段最应该注意做的便是“润肺去燥”了，所以说人在这个天气中运动，就要注意保暖，以免一不小心被寒邪给袭击，从而导致感冒着凉。当然人在运动完后，也应该要及时给身体补充适量的水分，譬如可以饮用适量的温盐水。

　　另外，在寒露时节，人除了要适当的运动以外，同样也应该要注意调整自己的起居，要顺从我们人体的生物钟，合理有规律地安排好我们的作息时间，让自己在秋天里养成一个良好的睡眠习惯，譬如在晚上23：00要求自己放下手机，上床去休息，而不是一直熬夜到深夜里，至于在早上06：00的时候，就要让自己起床，然后去晨练一会，从而来保持好自己优质的睡眠。

　　当然在这个期间内，人也不可以忘记了天气的变化，应该做的就是根据天气的最终变化而为自己添减衣物。

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