女人想减肥不是那么痛苦，那就可以用饮食来减肥

很多人在感叹减肥是在太难了，躲过了第一关还有第二道难关在等着自己，一开始要减肥的强大决心也开始慢慢的变得松动。马上就要进入秋冬季节了，这可是一个特别容易长肉的时候，那么我们要怎样能够加快我们的减肥速度，躲过秋冬养肉季？

今天，为大家介绍两种减肥的辅助方法，那就是用姜和醋来辅助性减肥！不少网友都有这样子吃，半个月就甩掉10斤体重！

首先说下姜，生姜大家应该都已经很熟悉了，在我们的厨房中很常见到，而生姜对于身体的好处也是多的数不过来的。生姜中含有着一种叫做姜酮的成分，能够对我们的肠胃胃液分泌有刺激作用，促进肠胃蠕动，加快胃部对事物的消化；另外生姜中的辣素可以帮助血液的流动，促使排汗带走身体的不要的热量，就能达到减肥。

如何用生姜减肥？

1、按1:3的比例准备好生姜和柠檬；

2、将生姜和柠檬去籽去皮，分别切成片状，然后放进一个密封的容器中撒上一层白砂糖；

3、每隔一天搅拌一次，7天之后过滤留下液体，用瓶子装好放进冰箱保存；

4、每天盛出出一小勺冲兑蜂蜜水喝，能达到很好的减肥效果！

用醋减肥其实在外国挺受欢迎的，特备是在欧美的一些国家里面，醋被当成了健康减肥工具。据说有肥胖病患者每天早中晚都喝20ml左右的食醋来减肥，1个月后体重真的有明显的下降。

醋里面含有着丰富的柠檬酸，能够消化我们摄入的营养物质，将淀粉转化成葡萄糖、蛋白质转化为氨基酸、脂肪转化为甘油或是脂肪酸，平常消化系统中，这些物质的转化会有部分产生过多的“乳酸”，难于排出体外，堆积在身体里。而有了醋的帮忙，这些“乳酸”也会迅速消失。

另外醋中含有的氨基酸可以促进人体的脂肪代谢能将身体里过多的脂肪转化体能来消耗掉；还可以促进糖类和蛋白质的新陈代谢，促进对脂肪的消化作用，从而起到很好的减肥瘦身效果！

醋怎么用能够减肥？

1、准备250克的黄豆和200克的食醋；

2、将黄豆和醋全部倒进一个容器中，浸泡15天；

3、之后每次食用5颗黄豆，每天两次，最好是饭后服用，早上避免对胃部的刺激。

无论醋还是生姜减肥，都只是起到辅助的作用，我们的减肥主要还是放在营养进食以及运动上面。

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