胖小姐的减肥撩汉法，就要遵循运动法则

　　话说若是痰湿体质的女性跟小编说她想要减肥，一般而言小编都会建议她要去做一些适当的运动，并且还会告诉她最好就要让自己待在跑步机里浑汗如雨，这样肯定就能够流掉那些烦人的油脂。

　　可是直到最近一段时间里小编学习了八字、占星术以及人类图后，才发现原来自己以前所教的减肥方法是有所偏移的。因为在我们现在的这个社会中，非常多人的原始运动能量的脉轮还是处于一个空白的状态，因此若我们硬是逼着她们去运动，结果是不如人意的，甚至对于她们本身而言也是一种精神与肉体上的伤害。这不禁让小编感到非常的震惊，因为小编和大多数人一样也并没有从这个角度正面地思考过这个问题，可是当小编知道了这个问题后，突然间就感觉到释怀了很多。

　　当然小编也并不是说这类型的人是完全不动的，其实我们任何的事物都有在做圆运动，只是这类人有一个核心，至于这个核心是什么呢?那就是一个字“懒”。话说这类人可以在我们的日常中做一做瑜伽、练习一下八段锦、跳一跳舞蹈等，因为这是非常适合做的日常保养运动。大家要晓得，只有我们真正的动起来了，那么我们机体中的脾胃运化功能才会变得强壮起来。

　　当然小编让大家动起来，并不是要让大家筋疲力尽、苦不堪言地运动，实际上是想让大家通过运动使得我们的气血活跃起来，从而保持我们身体中经络的疏通，而不是要大家挥汗如雨，小编真正想要的只是让大家微微出汗，精神舒展为标准。

　　那么怎么做运动才最为适合呢?其实在一周中若能够坚持做5词运动，并且每次运动都能保持40分钟左右，就非常好了。可能有些人不知道自己要做些什么运动，那么这时候大家可以做一些高强度间歇性训练(HIIT)，至于什么是HIIT?实际上HIIT指的就是有氧运动与无氧运行的循环练习。

　　由于HIIT是介于有氧与无氧运动之间，所以它的运动的效率就会更加高，因此就会比普通的有氧运动还更容易减肥，甚至效果也更可见。根据有关研究，我们仅做5分钟的HIIT运动，其效果要比作30分钟以上的有氧运动要强很多，所以胖小姐们想要减肥成功从而美美地撩汉，那么HIIT运动便是最好的选择。

　　那么HIIT运动有什么?实际上在市面比较流行的T25、TABATA等都属于HIIT运动的范畴。至于T25的话，它主要就适合没时间的人进行减脂塑身，因此初学者就比价容易上手了，甚至也不太需要器械来辅助。不过若大家身体素质比较好又想要短时间有效果出来，那么在此小编就建议大家选择Tabata这项运动了。

　　当然，大家在运动完以后，小编不建议大家就立即大口大口地喝冷水，若是可以的话，最好就要小口小口地喝一点温开水到我们的肚子里，给我们的身体补充一些水分。同样，小编也不建议大家一运动完就立马跑回家去冲澡，特别是冷水藻。大家要知道，运动完后我们身体的毛孔还是出于张开的状态，若直接就冲澡了，那么寒邪湿邪就容易通过我们的毛孔，而进入到我们的身体里面，所以为了身体健康，我们还是要先休息半个小时后再洗澡也不迟。