女人瘦身可以自制瘦身汤，轻松瘦掉脂肪变美人

　　喝汤本身就是可以温暖身体，也是能改变代谢加速和脂肪的消化的，对减肥瘦身的女人是有很大的帮助的。这次推荐一款加了诸多减肥食物的瘦身汤，每天晚餐吃一些，一个月后就能瘦到让人惊讶。

　　瘦身汤的原料以及制作方法：

　　材料：冬瓜、西红柿、金针磨、豆腐、白水。

　　制作方法：

　　1、先西红柿的皮去掉切成小块，冬瓜切成片，豆腐切成块，金针磨切成小段。

　　2、锅中加入几滴油，然后放入西红柿丁炒出汤汁，再加入水，煮沸。

　　3、水沸以后加入冬瓜、豆腐和金针磨，再煮五分钟以后加入食盐，煮半分钟后关火。

　　这个汤的营养成分和瘦身效果是非常有用的，首先西红柿有很多番茄红素，这是能美白肌肤和抗癌还是变快脂肪的消耗物，还有美肌和健康瘦身是非常有用的。另外冬瓜有利尿和去浮肿的作用，对改善身体的血液和肥胖有着非常大的帮助。除此以外，在加上蘑菇的那可溶性食物纤维，既能很好改善肠胃还能在肠胃消化的过程中能直接清理多余的脂肪，消脂效果显着。瘦身汤的瘦身效果显着，但也要掌握一些喝汤的方法，这样会瘦的更快。

　　喝瘦身汤的方法和技巧：

　　1、将这个瘦身汤替换成每天的晚餐。也就是减肥期间吃上面推荐的减肥汤当做晚餐。这样做就能在身体代谢缓慢的时间段减少热量的摄入，达到防止肥胖和加速脂肪燃烧的作用。

　　2、早餐和午餐不能吃太多，最多能吃八分饱，并且吃饭的时候要放慢饮食速度，每一餐吃15-20分钟。

　　3、晚餐可以微微饱，但一定不能吃撑。

　　4、晚餐要在十九点结束，最晚要在睡前三小时结束。

　　5、除了吃瘦身汤，每天还要保证摄入1.5-2升的凉白开。

　　其实喝减肥汤瘦身的方法很简单，就是将晚餐用瘦身汤替换掉。这样就能减少日常热量的摄入，达到减肥瘦身效果。尝试吃一个月的减肥汤不仅能变瘦，就连皮肤状况也会变好。

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