女性有什么减肥瘦身方法，那试试这几道家常菜

　　谁说减肥餐只能是水煮菜，介绍三种瘦身效果优于专业减肥餐的家常菜。美味还消脂哦。

　　1、香菇扣西蓝花

　　将西兰花弄成小块，洗干净后烫熟。装盘备用。香菇洗净后，切成小片。锅中加入少量的植物油，用葱花爆香后加入香菇，炒制八分熟时，加入少量的耗油和盐，炒熟装入摆好西兰花的盘中。

　　这个菜的热量低、饱腹感强，另外西兰花和香菇中的食物纤维能帮助肠胃蠕动和加快食物的消化，对减肥有比较好的帮助。除此以外，蘑菇中的壳聚糖还能抑制脂肪生成和加快脂肪的分解，有助于减肥瘦身。

　　2、鸡胸肉虾仁蔬菜饼

　　鸡胸肉和虾肉1:1的比例切成茸，然后加入玉米粒、胡萝卜、圆葱等自己喜爱的蔬菜，再在混合物中加入少量的盐和胡椒粉一起搅打上劲。平底锅中加入一点橄榄油，将肉菜混合物搓成一个个小饼，煎至两面金黄就可以享用啦。

　　这是一个低脂高蛋白质的食物，对延长饱腹时间和提高代谢有着非常大的帮助。这道菜尤其推荐给想减脂和给身体塑形的人群食用。如果对饮食热量有更高的要求，也可以将鸡胸肉虾肉饼蒸熟，这样更能减少菜品的热量，但是口感还是没有煎的好哦。

　　3、芹菜炒豆干

　　芹菜洗净切段，豆干切成条。锅中加入少量植物油，加入葱花爆香以后，加入芹菜和豆干，炒制八分熟时加入适量的盐和酱油。炒熟后出锅食用。这是一个富含食物纤维和蛋白质的菜品，不仅热量低，还有助于提高食物的消化排泄和减肥消脂。

　　另外芹菜豆干的饱腹感特别强，有减少热量摄入和减缓饮食欲望的作用。每天吃一些既能减肥瘦身还能缓解便秘和促进代谢哦。不要只是盯着水煮菜，很多家常菜都能达到减肥瘦身的效果哦。

本文《女性有什么减肥瘦身方法，那试试这几道家常菜》为漂亮女人街www.roadlady.com原创写作，禁止任何网站进行转载!