孕妇如何控制体重，四个妙招抑制肥胖

怀孕之后在饮食方面有着巨大的改变，因此有些孕妇的体重也是跟着就上来了。很多的孕妇在孕期对于身材都会不管不顾，总是想着只要婴儿好就行了。但孕期体重过高不是在保护婴儿而是在伤害宝宝。孕妇在孕期体重过高就会面临不少的危险，因此孕期要谨慎。

当孕妇肥胖起来的时候孕检难度较大了，首先脂肪太厚了超声波照不进去，你看不到婴儿的生长情况。其次就是你肥胖了婴儿也会跟着肥胖，以后就是一名大胖子。然后就是分娩难度加大了，因为肥胖的时候会造成产程受阻影响母婴的生命。最后就是产后面临肥胖的烦恼。

所以说孕妇为了自己以及婴儿的健康，在孕期一定要控制好自己的体重，才能顺利的生育出健康的婴儿。那么你知道怎么控制吗?

1.不要吃太多了

很多的孕妇怀孕之后就非常想要吃东西，尤其是吃夜宵。那你知道吗?其实宵夜是肥胖的最大帮手，吃完容易造成脂肪的堆积。

2.运动不能少

不少的女性怀孕之后都是被当成老佛爷供着，任何的体力活都不让干，只要她静静的坐着就好了，其实这样会越做越胖。因此运动是不能少的，运动不但可以减脂而且还能有利于胎儿的发育。

3.营养要均衡

怀孕之后会偏向各种肉类食物的滋补，如果没有素食的调节容易造成营养不良。因此孕期的饮食在滋补的同时也要注意荤素的搭配。

4.控制好摄取量

在孕期的饮食方面最好是控制住糖类还有脂肪含量比较高的食物，多吃一些鸡鸭豆类还有羊肉等脂肪含量比较低的食物。

其实孕期的体重控制真的非常的重要，影响这母婴的健康。因此孕期一定要合理的饮食注意荤素之间的搭配，同时还要多去运动，哪怕是做点瑜伽或者出去走一走都行。