女人减肥不成功可能就是这5个生活习惯不好

　　女人减肥总是失败或有反弹性，原因并不是减肥方法不正确这一种，还跟不良的生活习惯有关。一些我们常常会无视的，但却是阻碍减肥的成功。

　　1、饿了猛吃，不饿不吃

　　吃饭猛吃的习惯是导致肥胖的主要原因，因为这样的吃饭习惯会影响肠胃的消化和代谢。这样会变得代谢出现问题，容易出现堆积脂肪和变成易胖的体质。平时要养成按时吃饭的饮食习惯，这样既可以平衡身体的代谢，还能抑制食物的发生堆积脂肪的现象。

　　2、不爱喝水

　　身体缺水会阻碍身体的血液循环，长此以往就会让毒素和脂肪堆积，甚至会让身体变得不易瘦。另外水分不足会还容易出现出好饿的状态，就很容易出现饮食过量的情况。所以为了提高代谢、加速燃脂和控制饮食欲望，每天都要喝足量的白开水，大概1.5升左右。

　　3、晚餐吃的晚

　　晚上代谢慢，吃了食物很难被消化，而身体就会将剩余的食物转化成脂肪留在身体内，就会身体变得肥胖了。所以防止肥胖和脂肪的生成，一定要减少晚上餐的食用量，也要尽可能的提早晚上餐的时间，至少做到在睡觉的两三小时不要在吃东西了。

　　4、日常活动量低

　　日常活动量太少，很可能造成身体循环变慢，不仅会让身体处于低代谢的环境中，也会让更多的脂肪积蓄在体内，引发肥胖的发生。减肥除了专业的运动，更要注重日常运动量的增加。

　　5、睡的晚

　　睡的晚会影响睡眠好坏，进而抑制生长激素的分泌，会让身体出现低代谢和食欲暴增的情况，不利于身材的保持。为了减肥瘦身，一定要保证优质的睡眠，这样就能让身体更快的燃烧，达到保持身材的效果。

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