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导读：公室的白领们长期坐在办公室，最容易造成脂肪的堆积，让身体发胖。那该如何是好。不用担心，小编给你推荐办公室减肥瑜伽，让你一把椅子就能够轻松瘦下来。
办公室减肥瑜伽，一把椅子轻松瘦下来 椅子上转身式减肥瑜伽 首先，准备一张椅子，端正坐在椅子的三分之一处，将背部挺直，然后将左手放在椅背的地方，右手放在座椅的左侧，将上半身向右扭转。这一个方法能够帮助你消除腹部的赘肉。
办公室减肥瑜伽，一把椅子轻松瘦下来 椅后下蹲式减肥瑜伽 站立，将双脚并拢在一起，站在椅子的后面，用双手扶住椅子的背面，并且将双手伸直，吸气屈膝，再缓慢吐气，下蹲至臀部与膝盖同样一个高度。这一个瑜伽可以强化腿力，让腿部的线条得到美化。
办公室减肥瑜伽，一把椅子轻松瘦下来 椅后下蹲式减肥瑜伽 站立，将双脚并拢在一起，站在椅子的后面，用双手扶住椅子的背面，并且将双手伸直，吸气屈膝，再缓慢吐气，下蹲至臀部与膝盖同样一个高度。这一个瑜伽可以强化腿力，让腿部的线条得到美化。
办公室减肥瑜伽，一把椅子轻松瘦下来 椅上前弯式减肥瑜伽 坐在椅子处的三分之一处，再将双脚伸直，膝盖打直，上半身自然向前弯曲，然后再将双手伸直至脚踝，停留一分钟左右，可以防止下半身的肥胖。 |
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