美腿是怎样炼成的 这种美腿你可以玩几年

　　导读：美腿是怎样炼成的，这种美腿你可以玩几年。炎炎盛夏，穿得越少越凉快，身材也越火辣，短裤、短裙更是必备，这时候如果有一双发达的小腿肌，在穿著上就显得绑手绑脚。 长相甜美的港星阿娇，就是一个令人印象深刻的例子，练体育出身的她小腿肌发达，让她在挑选服装上特别谨慎，常穿著长裙遮盖粗腿，抑恶扬善才能穿出甜美风情。为了能凉快抓住夏天尾巴，平常在家里做一些简单的居家动作，持之以恒靠着以下简单6招，每个动作做30秒，3分钟的简单动作再搭配按摩，养出一双瘦瘦美腿。

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　　预备姿势：弯曲小腿坐着

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　　1.身体坐直，脚尖往上勾，用手拉住脚尖拉筋。

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　　2.身体平躺，勾起脚尖在空中坐脚踏车。

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　　3.身体站直，一只腿在深潜翘起，身体弯下去勾住脚尖，并用双手包住脚步;将腿部弯曲，手持续勾住脚部。

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　　4.背打直横着坐下，前腿弯曲，后腿往上延伸。

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　　5.身体站直，将一只腿向后弯曲用手勾住脚尖。

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　　6.双手往上，脚跟抬起，做伸展动作收操。