2天牛奶瘦腰法 让你轻松瘦下来

　　你是不是喜欢时髦的高腰裤、高腰裙、包身裙之类的单品?但是不是又苦于自己的小肚子上多余的肉肉，而没法穿出麻豆般出彩的饰品呢?那么西西小编就教大家先来瘦腰吧!教你利用 牛奶 来排清肠毒，让你的小肚子消失的无影无踪哦。只要你能抽出周末两天的时间就足够了，尝试一下吧 牛奶清肠减肥法，就能让你轻松瘦下来哦!是不是很诱惑啊?赶快来行动吧!

　　适合人群：稍超重，肠胃健康者。

　　实行方案：

　　每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。

　　第一天：

　　苹果1公斤。在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。

　　第二天：

　　酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。

　　如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。

　　不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。

　　漂亮女人街温馨提示：

　　喝牛奶很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内多余的脂肪。西西小编建议可以把这个方法放在周末实行，不但可以作为清肠减重的好方法，还可以减轻平时的工作压力。

编辑：漂亮女人街