春季坚持减肥的三个方法

春季到了，很快夏季就要了，对于身材肥胖的女人来说，在春季必须要想法子减肥。不然到了夏天的时候，就没办法穿好看的短裙短裤了。因为臃肿的身材，穿什么衣服都不好看。生活中很多女人都有减肥计划，可是坚持下去的人很少。对此，有人迫切地问春季如何坚持减肥计划呢?建议想要减肥，但是又没有毅力的女人，快来看看。

春季如何坚持减肥计划

一、找人监督

很多女人一开始计划了许多关于减肥的事情，可是基本上坚持不下来，总是减肥减个几天就停下来了，又开始吃吃喝喝，一点自律性都没有。为了让自己能够长期地坚持减肥，最好找同样需要减肥的小伙伴一起减肥。两个人互相监督，互相鼓励。两个人一起减肥的话，可以起到提醒的作用。

二、制定减肥进度

很多人制定减肥计划的时候，只设定了目标，也就是自己想要减下来的斤数。可是并没有做详细减肥进度，也就是没写，自己多少天瘦一斤，每个阶段要瘦的斤数，大概需要多久才能瘦下来，达到自己的减肥目标。建议购买一个电子体重秤，每天早上和睡前的体重都要记录一下，当发现自己变胖了以后，要尽快更换减肥方法，同时还要加重减肥的力度。

三、要有奖罚规定

想要减肥进度按照计划的进行，建议要制定奖罚规定，比如说没有完成当天的减肥计划，会有什么惩罚。或者说完成了一半又有什么惩罚。比如说当你达到目标，甚至完成的比预期好的话，可以奖励自己一下(如买自己很想要的裙子、包包等等)。而且惩罚和奖励也要有人监督，不然自己制定自己奖罚的话，没有那么自律。很多时候，都是不断拖延的，给自己找各种的理由和借口。