有哪些错误的减脂方法，这三个减肥坑谁踩谁胖要注意

　　以胖为美的那个朝代离我们越来越久远了，现在的人几乎是以瘦为美，以拥有苗条的身材而得意，而肥胖的人，不是嫌弃自己身上的肉，就是想着怎样才能减掉这一身的赘肉。现实生活中成功减肥的人真不多，很多人减到最后发现自己体重还是那么重肉也还是有那么多。因此很多人感叹减肥真是太难了!其实减肥没成功不是因为它有多么难，或许是你掉进了减肥的坑了。那么减肥路上的有哪些坑呢?

　　一、过分依赖于减肥药

　　生活中很多人只是看到别人苗条的身材感到羡慕，心里很想自己也能拥有那么好的身材，可又没有毅力去坚持管住嘴迈开腿。那就想的就是不要自己付出多少，就能掉了多余的肉，所以就选择吃减肥药。但是是药三分毒，这些药很多都是含有激素的，长期依赖药物减肥，一段时间后体重确实会下降，但是身体也会受到伤害。而且当你停药时，肉肉会回到你的身上，甚至还会多送你几斤。因此想减肥咱不能过分依赖减肥药。

　　二、要么只吃素

　　在生活中有些人减肥是真下得了决心的，大家只是建议她少吃点，控制一些油脂重，食盐多，高糖分的食物，她却把所有肉类都戒了，只吃素这种方法其实是不可取的，长期不进食肉类，人体就会缺少脂肪，那么吃进去食物的热量就很容易转化为脂肪，让你刚吃完又感觉饿了反而增加了食欲，脂肪堆积越来越多。当然了还一个极端也不能有，那就是只吃肉，不吃蔬菜，这样的后果肯定就是脂肪堆积，身体出现一系列的健康问题。

　　三、过午不食

　　过午不食就是说中午以后不再吃东西，这样看起来确实是一件有利于减肥的事，但是从先一天中午到第二天早上，胃部有十几个小时是空着的，这样容易导致低血糖的发生，而且长时间如此的话，胃肠道和胰腺的压力也会大大增加。身体健康一旦出现问题，是非常不利于减肥的。所以我们晚饭还是要吃，只是要少吃保持在六分饱为佳，晚餐的时间尽可能的早一点，六点左右是最好的。