脸上青春痘的调理方案

　　从美容护肤的角度分析，你的肌肤之所以会出现青春痘，其实都是内分泌失调惹的祸。所以说，要想解决脸上的青春痘，你需要先来调理好自己的内分泌系统，解决内分泌失调问题。下文介绍了一些祛痘方案，供你参考。

　　注意保持体内内分泌平衡，及时调理内分泌功能。内分泌功能失调是产生青春痘的主要原因，因此调节内分泌非常重要。

　　调节的方法主要有：

　　1.减轻压力。长期处于紧张状态会使内分泌失去平衡，因此，适当的让自己放松，减轻自己的压力非常重要。

　　2.合理饮水。水帮助我们帮助机体有效排泄激素的代谢产物，每天至少应该保证8杯水。千万不要养成口渴才喝水的坏习惯，因为口渴已经代表我们的身体极度缺水了。

　　3.适当运动。运动可以减少压力，改善睡眠习惯，帮助减少过量的激素。机体一般有5种方法减少毒素：呼吸、出汗、月经、排尿、排便。健康的最大益处是，增加心脏的收缩、储存功能以及血管弹性。每天至少散步30分钟将会产生意想不到的效果。

　　4.良好睡眠。如果每天可以保证8小时良好睡眠，会对内分泌的正常有很大帮助，因为睡觉时机体会产生荷尔蒙，尽量保证在晚上十点前入睡，这是由于晚上10点到凌晨2点，机体处于最佳修复状态。在枕头旁放些熏衣草，就寝前1小时保持放松状态。

　　这些简单的调节方法，无外乎是为了让你养成良好的生活习惯。要知道如果你的生活方式够健康，那内分泌失调的问题就能得到解决，脸上的青春痘自然就能得到很好防治。内分泌失调是长痘的关键原因，所以我们要注意调理内分泌。