什么水果多吃能祛痘 祛痘水果一天适合吃多少

长痘痘的原因有很多，除了日常的护理之外，在饮食方面也需要注意。但是人们毕竟不能保证自己顿顿清粥小菜，人体需要摄入应有的营养元素。况且现在美食那么多，为了抑制痘痘的生长而忌口，是许多人都做不到的。于是这个时候，祛痘类的水果，就显得尤其重要。

那么有什么水果多吃能祛痘呢？这些水果一天吃多少合适呢？

1、葡萄

葡萄向来有水果皇后的称谓，里面富含葡萄糖、柠檬酸、多种维生素等物质。水果能够提供给我们人体足够的能量，而且里面还有抗氧化剂，能够延缓我们皮肤的衰老。同时也可以提供皮肤细胞营养，促进皮肤细胞再生，使得肌肤变得柔嫩光滑。

葡萄虽好，却不能多吃，因为葡萄的性凉。多吃对女性的身体不好，特别是宫寒的女生，一天吃半串左右边可。若是觉得太寒凉，一周一串即可。 

2、山竹

山竹向来有排毒养颜的效果，在一些热带地区，盛产榴莲。现代人也很喜欢吃榴莲，但是榴莲吃多了上火，容易大面积冒痘。山竹能够中和身体内的毒火，清除体内部分毒素，使得肌肤呈现出健康亮泽的状态，不会因为上火等原因，冒出许多让人心烦的痘痘。

山竹对女生的皮肤非常好，而且蕴含的而营养元素很多，一般来说，一天吃一两个就能够满足营养摄入。 

3、柚子

柚子酸甜的味道让人百吃不厌，柚子皮甚至还有入药的功能。不得不说，柚子中含有大量的抗氧化剂。；这种物质，对我们的皮肤和身体健康状态都有很大的帮助。柚子虽然不能抑制痘痘发生，却能够在痘痘发生之后，促进痘痘的痊愈，并且有防止暗疮和疤痕的功效。

柚子防上火，能帮助毒素尽快排出，最好的食用剂量却是一天两片柚子肉。 

4、梨子

我们知道梨子有清热润肺的功效，若是有咳嗽的患者，蒸梨吃能够促进喉咙肺部健康状况。况且梨子清甜多汁，既解渴又消暑。喜欢的女生，一天可以吃一个。

我们的生活中离不开水果，但是水果最好的食用方法，是搭配食用，相辅相成。