怎样祛痘和痘印

脸上长痘痘的原因有很多，主要把它归结为身体内部的因素和外部的因素。内部的因素是长期熬夜，身体里面的毒素堆积太多导致的吧因为痘痘长在不同的部位，都暗示着身体不同的器官发生了一定的问题，或者是某个器官堆积的毒素太多了。而外部的原因又是什么呢？

身体外部的因素导致脸上长痘痘主要是由于清洁不到位而引起的，因为我们的毛孔已经被堵塞了，所以就在脸上形成个痘痘。而痘印又是怎么来的呢？痘印主要是由于不正确的祛痘方式而形成的，有些人经常用手去挠，留下痘印的机会就很大。所以我们一定要掌握正确的祛痘和去痘印的方式，才能彻底的根治它，接下来我们一起来看看怎么去痘和痘印呢？

第一：不要熬夜

熬夜会导致身体里面的器官堆积的毒素很多，特别是肝脏。当身体里面的毒素堆积的越来越多的时候，就会以各种形式表现出来。长痘痘是由于身体里面的毒素堆积的太多了，我们都知道晚上睡觉的时候是一个身体很好的排毒时期，在不同的时间段身体的排毒部位都是不同的，这个大家应该也清楚。

当你错过了这个排毒的时间段之后，这些毒素没有办法排出去，就会在你的身体里面堆积的越来越多。所以，建议大家为了预防身体里面的毒素堆积，一定要拒绝熬夜，只有从根本上解决痘痘的产生，我们才不会有痘印。所以说建议大家在晚上11:00之前进入睡眠状态，因为晚上11:00之后身体就已经开始排毒了，一直到早上的7:00。

第二：一定要多运动

运动也是不够给身体排毒的，而且运动有一个很好的好处，就是能够加快身体的新陈代谢，要知道，身体的一个新陈代谢是很重要的。如果你身体里面的代谢快了，那么痘印就会修复的比较快。而且运动也能够给身体排毒，预防毒素堆积在我们的体内，会通过毛孔把身体里面的毒素排出来，这是很关键的。

所以建议大家一周要保持四到五次运动量，而且每次不低于1小时，进行有氧运动是对身体比较有好处的，无氧运动也可以主要是看大家的喜欢。

第三：不要吃辛辣刺激的食物

除了不要熬夜之外，也建议大家不要吃一些辛辣刺激的食物，因为这些食物同样是会导致痘痘的产生，可以说吃辛辣刺激的食物是长痘痘的罪魁祸首。因为辛辣刺激的食物会加快身体里面毒素的堆积，而且也会促进脸部油脂的分泌，所以建议大家饮食一定要清淡，不要吃辛辣的食物，才能够有效地解决脸上有痘痘和痘印这个问题。

想要更好的祛痘印，一定是这三种方法配合起来，才能够有良好的效果的。这三种方法很重要，大家一定不要掉以轻心，不然你的脸部就不是那么的美丽了，一定要注意。