皮肤暗黄怎么美白，不烧钱又有效的小妙招(2)

　　(1)饮食健康，美颜家认为每顿不宜过饱，七分足以;要讲究荤素搭配，尽量以时下季节菜为主，不可因为哪个高，就一年四季的吃，任何食物多吃都是一把双刃剑。

　　(2)运动，生命在于运动，护肤同样如是。每天都要有一定的运动量，跑步、健身操、瑜伽、太极、力量训练、柔软度训练......只有每天坚持锻炼，气血才会长时间保持活力。

　　(3)作息时间，如果想做淡妆美人，正常的作息很重要。睡眠是最好的护肤方法之一。

　　4、做好防晒，作战紫外线

　　家里面的一大堆护肤品中，如果没有防晒霜的位置，这样的护肤是失败的。防晒霜家里面最少备两款，一款是用于紫外线强烈的户外，SPF指数偏高;一款是用于抵抗电力灯光包括电脑荧屏辐射，SPF可以低一些。

　　出门根据自己实际需求，选择适合自己的防晒霜，并且根据所处环境，加强防晒或者防辐射预防。比如出门带太阳眼镜，坐在电脑旁带防辐射眼镜.....

　　5、喝黄酒

　　面色暗黄有可能是脾虚，所以要注意补脾，而补脾好方法就是在冷天喝一点黄酒，既补脾又暖身，还可以改善面部暗黄的状况。

　　可以在温酒中加入姜丝、话梅等调味，让口感更好。但不可贪杯哦。

　　6、多吃蔬果美容

　　研究发现西兰花、白菜、苹果等蔬果不仅能消肿，防止身体浮肿，还能改善面部暗黄，使肌肤红润有光泽。

　　可以选择在晚餐时吃，第二天早上起来面色就会很红润了。菜花、莴苣、冬瓜等也有同样的功效。

　　7、山楂茶

　　山楂茶有降低胆固醇、降血压、利尿等功效，还可以强心、扩张血管，使面色红润，消除暗黄肤色。

　　红枣、无花果等都有此等功效，爱美的女性可以选择作为每天的小零食，热量低不易发胖，还能改善气色。

　　8、喝水养颜

　　咖啡、茶喝多了会导致体内黑色素沉淀，肤色暗黄。可以用水来缓解或者代替。

　　多喝水能排出体内毒素及长期沉淀的黑色素，使肌肤面部看起来红润有光泽，不再被毒素侵蚀，做一个水美人。

　　9、泡澡泡出红润肤色