美白方法——最有效的全身美白方法

什么美白方法最有效，要说美白的方法还真是不少，你看漂亮女人街http://www.roadlady.com小编现在为您介绍：美白食物，美白面膜，美白护肤品以及一些美白小偏方，总之这些都是关于如何美白的方法。不过小编今天要和大家一起分享一个既便宜又简单的美白方法，前一段时间我的皮肤很不好，又黑又黄，还长了很多痘痘。因为前段时间我经常熬夜，所以皮肤才会这么差。后来我发现充足的睡眠才是最重要的。

　　现在我每天晚上10之前一定要睡觉，到早上6点起来上学。回家之后再睡1-2个小时，这时候会发现自己的皮肤嫩了不少连肤色也好了。接着每天要补充充足够水分，如果看见双手手指上有褶皱的话就代表缺水，要及时补充。每天要早晚一杯牛奶，要按时吃3餐。然后就是要保持皮肤清洁，出油了最好用质量好点的吸油纸(不然有可能会过敏的) ，不要多洗脸，不然越洗越油~最后最重要的就是要敷自制面膜，我就是用以下这2种自制面膜敷脸的。

　　材料简单做起来又很方便，所以我说它是既便宜又简单的美白方法。

　　(一)用香蕉捣烂后的香蕉泥与鲜奶混合成糊状，牛奶不宜过多，以免太稀，敷脸半小时，再洗净即可，这种面膜初次使用会有点轻微刺痛感，不必担心，多用几次即小时不觉了。我觉得这个面膜真的很有效，敷好之后脸真的变白了，大家可以去试试，1个礼拜1次。

　　(二)美白去斑面膜
　　1.蛋青加入盐,，打至气泡后再加入蜂蜜搅匀。
　　2.洁面后，先用热毛巾覆盖面部另毛孔扩大，再涂上自制面膜并轻轻按摩，避开眼与嘴部周围。
　　3.约3分钟后，用温水洗面，再用冷水洗一次，抹平并涂上保湿面霜(如果有痒痛感请立即用清水冲洗) 。
　　这个面膜我第1次用就觉得很好，皮肤滑了很多，1礼拜一次。

　　这2个面膜大家可以试试 现在我的皮肤不知道比以前好了多少倍，相信大家如果按照上面的去做，皮肤也可以快快变好的吧~~~

　　再补充一下，每天洗脸不可以用洗面奶(夏天用洗面奶的话很容易皮肤过敏，最好不用，其实不用比用了还要好~) 一定要用清水或者牛奶，如果用牛奶的话要记得把皮肤洗干净。

美白食物1：黑木耳

　　木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。

　　美白食物2：豆腐

　　除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，“氧化”意味着“衰老”。

　　美白食物3：圆白菜

　　圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。

　　美白食物4：猕猴桃

　　富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上的雀斑。食用方法：由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，月经过多和先兆流产的病人也应忌食。有人食用猕猴桃可能会过敏，如过敏千万不能再用。

　　美白食物5：西红柿

　　含有胡萝卜素和番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

　　美白食物6：肉皮

　　富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。食用方法：肉皮的脂肪含量很高，食用肉皮的时候，最好要减少其它食物中脂肪的含量，否则容易造成摄入的脂肪过量，而引起肥胖。

　　美白食物7：胡萝卜

　　富含糖类、蛋白质和多种维生素，其中beta;胡萝卜素含量最高，是普通果蔬的30-100倍。胡萝卜素具有抗氧化作用，并能保护上皮细胞结构及其功能的完整性，有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

美白食物8：西葫芦

　　这种平淡无奇的廉价蔬菜，其营养价值却毫不逊色。西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高。而且，西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用。无论遵循什么减肥法，减肥人士们通常都会感觉到自己面色发黄，皮肤松弛。富含水分的西葫芦能帮你扫清减肥后的暗黄，还你白皙的面色。

　　美白食物9：珍珠

　　蛋白质（水解后可得到18种氨基酸，其中7种是人体必需氨基酸）、文石结构的碳酸钙，20多种微量元素及维生素B。内服珍珠粉可有效补钙、补充微量元素，清热解毒、镇惊安神、以内养外，让机体处于平衡健康的状态，焕发生命的光彩。

　　美白食物10：豆浆

　　豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，但比其他任何乳类都丰富。