减肥，对女人是不言而喻的，那么他们应该怎样做到有效减肥呢.实际上，学会吃花生，减肥就事半功倍了。有人不禁会提出疑问，吃花生不是会发胖的吗.是的，事实是这样的，如果只选择吃花生的话，的确会有增加脂肪的功效。但是，假如我们掌握了吃花生的方法的话，将会是一个很好地饮食减肥方法，不仅能很好地做到调理肠胃，而且还能给减肥带来很大的帮助。

　　把花生、红枣和薏仁全部洗净后一同放下锅进行熬粥，持之以恒地食用，既能很好地补充营养，又能减少热量的摄入，还能很好帮助女性进行丰胸，是一道营养价值非常高的排毒瘦身粥。


　　准备自己喜欢的红豆放在盐水中浸泡一整晚，第二天清洗干净。然后将它们全部倒入锅中，再放入花生和红枣进行一齐焖煮，将适量的水和冰糖一起放入，煮好后一定要晾凉，可以将其作为晚餐进行食用，这款花生汤的减肥的效果会来的非常好。

　　虽然生花生的营养是极其丰富的，但如果真的想要进行减肥，熟花生却更技胜一筹。那是因为在变熟的过程中一部分油脂会被分离出来，但最好不要食用通过油炸、爆炒的方式做出的熟花生，只要清淡的水煮就能很好地保留大部分生花生的营养，饱腹感也会倍增许多，对于减肥是极其有帮助的。

　　经过研究发现，贪吃花生酱不但能饱肚但而且又不会轻易发胖。大多数人可能会以为非常惊奇，因为花生酱是一种热量非常高的食品，但是大多数人同时都疏忽了一点，花生酱是非常容易让人饱肚的。