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想减肥MM常吃清爽绿芥末黑木耳可瘦身

发布时间:2014-10-28 22:38 信息来源:www.roadlady.com 点击:0
  富含膳食纤维及铁元素的黑木耳,能有效促进肠胃蠕动,养颜美容、削减人体对赘肉的吸收,帮助身体排出废物外,还具有降低人体血液黏度和抗脂质过氧化的作用。除此还可预防动脉硬化、心肌梗塞和脑梗塞等疾病。

  制作材料

  泡发黑木耳适量宴会酱油1大勺、芥末1小段、香醋1小勺、香油1小勺、辣油1小勺、葱花适量、干辣椒1个

  制作方法

  1、将泡发好的黑木耳剪去根,在滚水中煮半分钟

  2、捞出浸入冰水中备用

  3、准备1大碗,加入宴会酱油、芥末、醋、辣油、香油、葱花,拌匀

  4、将木耳沥干水分,与佐料拌匀即可装盘。吃时撒上些干辣椒段就更好看了。

  
功效


  1、黑木耳是健康减肥食品,食用黑木耳能有效消耗体内脂肪,达到减肥瘦身的功效。

  2、黑木耳含有的特殊植物胶质有助于肠蠕动,促进肠道脂肪排泄,减少对食物中脂肪的吸收,有防治肥胖的作用。
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