献给主妇们的美容秘籍

　　主妇们每天都要做很多家务劳动，还要照顾全家人的一日三餐，所以常会疏于肌肤护理。美容专家提示，主妇们的黄皮肤就是因为不注意保养才造成的。那么，主妇们该如何美容护肤呢?下文介绍了一些简单的饮食美容法，可以让主妇在准备日常饮食时就能保养肌肤。

　　1.天生肌肤暗黄型：补血补气

　　“黄脸婆”最多见于天生脾脏不太好的人群中，这类人想要令肌肤红润有光泽必须长期内调，做好补血养气的工作才能让自己摆脱黄脸婆的称号。红枣、阿胶、红豆等都是补血的佳品，山药、洋芋、土豆这些常见的食物有很好的补气作用。当然除了补气补血外，睡眠也是至关重要的，高质量的睡眠能令肌肤富有光泽。

　　2.通宵达旦的熬夜族：充足睡眠

　　通宵达旦加班的熬夜族在黄脸族中位居第二，经常熬夜的女人，睡眠质量不能够得到保证的同时，会直接导致肠胃功能的下降，从而使得消化吸收的功能降低，产生的直接后果，就是使得皮肤不能够得到充足的营养，导致皮肤黯淡无光。 人体肝脏在11点就开始进行排毒工作，长期熬夜直接导致毒素堆积，长久积累，肌肤就会渐渐失去光泽。最好的方法就是保证睡眠，最好是能在10左右就开始入睡，睡前来一杯牛奶能很好的帮助进入睡眠。

　　3.抽烟酗酒压力型：戒烟戒酒

　　社会高速发展下带给人以重压，致使不少女性开始借着烟酒来缓解压力。但殊不知香烟的“烟污染”，会令皮肤产生大量的自由基，令血液和淋巴的循环不畅，皮肤毒素不能有效排放，就会使肤色发黄，同时也可能导致色素沉淀。这种情况下最有效的方法就是戒烟戒酒，通过其他健康的方式来缓解压力。比如运动，既可以缓解压力，还能出汗排毒，一举双得。

　　4.肌肤衰老致使肌肤暗黄：补充胶原蛋白

　　随着肌肤逐渐衰老，细胞开始失去活力，老化的细胞不断沉积使得肌肤看上去暗黄无光。这种情况下就必须开始要煞费苦心的思量着如何让细胞再现活力，最好的方法就是补水补充胶原蛋白，让肌肤重现弹性光泽感。多吃一些猪蹄、软骨等含胶原蛋白丰富的食物来补充胶原蛋白，另一方面要注意防晒从而避免胶原蛋白的流失。只有如此才能让你的肌肤不惧暗黄。

　　红枣菊花粥：红枣50克、梗米100克，菊花15克，一同放入锅内加清水适量，煮粥待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。此方具有健脾补血、清肝明目之功效，长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。

　　莲实美容羹：莲子30克、芡实30克、薏仁米50克、桂圆肉10克、蜂蜜适量，先将莲子、芡实、薏仁米用清水浸泡30分钟，再将桂圆肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。桂圆肉大补元气，莲子补脾养胃，薏仁米、芡实为健脾利水之品。据现代药理研究芡实中含有美容必须的维生素a、c、b，蜂蜜中含有胶原蛋白和酶类等物质，可刺激皮肤细胞的生长，促进新陈代谢;此羹是较理想的美容药膳，经常食用有消除皱纹、白嫩肌肤的作用。

　　上文介绍的几款美容食品，只要主妇们坚持食用，就会发现自己的肌肤越来越好，肤质越来越年轻。小编提示主妇们，虽然家务劳动很繁重，但爱美是女人的天性，只要找到正确的护肤方法，就能用很短的时间养出好肌肤来。如果你也是一位主妇，那就赶紧来试试今天的护肤秘籍吧。