红豆也是可以让你健康美容的食物

　　红豆生南国，当春乃发生，都知道红豆是相思之物，其实红豆还是美容的食物，红豆可以益气补血，清热利尿，是饮食美容的好东西，红豆和绿豆百合一起煮有滋润肌肤，养颜美容的功效!

　　价值：

　　红豆富含维他命b1、b2、及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。

　　另外其纤维有助排泄体内盐分、等废物，在瘦腿上有很大效果。

　　红豆可以补血，但要注意造成贫血的原因很多，若是因为b12缺乏而导致，则食用红豆的帮助就很有限。

　　红豆紫米汤

　　制法︰将红豆20克及紫米20克洗净浸过夜，将浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，食用时可加入适量蜂蜜。

　　功效︰红豆本身有利尿作用，有助改善水肿，碳水化合物含量高，可作为日常食物，注意紫米较不易消化，一次不宜过量进食。

　　红绿百合羹

　　制法︰

　　绿豆、红豆、百合各20克浸半小时，以大火煮滚后收至慢火至豆熟，加入适量的糖或盐，咸食甜食皆可。

　　功效︰

　　绿豆所含的维他命能有助淡化黑色素;红豆能清热排毒;而百合则能滋润肌肤。

　　去水消肿汤

　　制法︰

　　将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火，放凉后即可食用。

　　功效︰

　　此汤水有助养颜，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿;薏仁可健脾利水，清热排脓

　　莲子百合红豆沙

　　【材料】红豆500g、白莲子30g、百合10g、陈皮适量、冰糖约500g。

　　【做法】

　　1、先洗干净红豆、莲子、百合，清水泡浸两小时;

　　2、煮开水，把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中;

　　3、煮开后用中慢火煲两小时，最后才用大火煲大概半小时;

　　4、煲至红豆起沙和还有适量水份，就可以加糖调味，甜度根据各人所爱。

　　功效：红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。

　　现在饮食美容正流行，爱美的女士们都要行动起来，不要落后啊，红豆是美容的食物，可以煮着食用，可以美容养颜，清心养神，所以多食用红豆还是有很多好处的，