秋天吃什么水果补水 第一个秋天必不可少

秋天是一个干燥缺水的季节，除了日常的面膜、护肤品补水外，还要注意身体水分的摄入。一般来说，我们每天保证八杯水的摄入量，身体就不会缺水。但通常情况下，很少有人能够可以的达到这个量。所以除了喝水以外，还可以从水果的摄入量入手，所以今天我们就来谈一谈，秋天吃什么水果补水。

1、梨

东北有一句骂人的话，称说话不实在的人为大白梨。刘维曾在综艺节目火星情报局上提过这一茬，解释为白梨水分大。由此可见，在水果之中，梨的水分十分丰富。而且梨具有清热降燥，润肺解毒的功效，秋天吃梨百利而无一害。

2、西瓜

西瓜出了名的水分多，夏天的时候，冻一个西瓜，在空调屋子里用勺子舀着吃，别提多爽。但是到了秋天，会食用西瓜的人数，渐渐变少。实际上，西瓜虽然性凉，却实实在在是补水神物。

3、甘蔗

冬天出现季节性甘蔗的时候比较多，不过红皮甘蔗似乎一年四季都有。甘蔗不管是榨汁，还是就这么吃，都生津止渴。而且甘蔗的果肉是不能吃的，唯一好吃的便是它的水分。

4、石榴

秋天正好是石榴上市的时候，红彤彤的石榴，晶莹剔透的模样犹如红宝石一般。而且石榴具有丰富得抗氧化剂，能够延缓衰老，对初秋天气的咽喉干燥具有舒缓的效果，补水效果也很强。

5、柿子

柿子具有养肺护胃的功能，能够清除燥火，经常食用能够补虚止咳，不过它的糖分是一般水果的一到两倍。不建议高糖或者糖尿病人食用，而且若是想吃柿子，最好饭后食用，效果更好。

6、猕猴桃

猕猴桃富含维生素C，能够帮助我们稳定情绪，镇定心情。猕猴桃还具有生津润燥、解热除烦的功效，秋天不仅仅是天气干燥，我们的心情有会莫名的躁动。猕猴桃在补水的同时，还能稳定我们的情绪。

水果能够调节我们身体的健康状况，但是需要适当合理得食用，若是对一种水果过度使用，很可能造成反效果。