三款高血压饮食食谱推荐

在生活中有不少的朋友都是高血压患者，而这种疾病是需要通过慢慢调理，饮食可以说是主要方法。那你知道高血压如何饮食吗?不妨来试试着几道家常菜吧，这些食谱都是不错的选择哦。

食谱一：玉米须炖蚌肉

第一步，备好玉米须、蚌肉、料酒、葱姜、花椒和盐。

第二步，将玉米须直接处理后洗好了，葱姜直接拍碎了备用，蚌肉直接洗好备用。

第三步，备好锅加上玉米须、葱姜、花椒还有料酒以及蚌肉和盐，加水开始烧煮。

第四步，炖熟后直接捞出玉米须和葱姜，加盐调味后即可。

食谱二：香干菜拌菠菜泥

第一步，准备好菠菜、冬笋、香干、生姜、白砂糖、香油和盐。

第二步，将冻蒜直接处理后洗好煮熟了，将菠菜直接洗好烫煮了，切细备用。

第三步，想香干还有冬笋同样洗好切末。备好碗加上香干、冬笋还有菠菜搅拌了。

第四步，加上盐、白糖、味精、生姜和香油搅拌后即可出锅。

食谱三：菠萝鸡片

第一步，准备好菠萝、鸡大胸、盐、糖、料酒、鸡蛋和淀粉。

第二步，将菠萝直接处理后洗好削皮了切块，将鸡胸肉直接处理后洗好了。

第三步，鸡胸片直接加上料酒和盐腌制，十分钟左右加干淀粉和蛋液搅拌腌制。

第四步，备好炒锅加油烧热，将鸡胸肉直接下锅油炸后捞出。

第五步，锅中留少量油，将葱爆香了，将菠萝下锅翻炒，加上料酒、糖和盐翻炒。

第六步最后加上水淀粉勾芡后即可出锅。

高血压如何饮食呢?一样来说可以多吃以上的食谱哦，这些食谱都是美味而且可以帮助降血压哦，朋友们快来学学吧。

，