怎么劝爸爸戒烟 戒烟最痛苦的是哪几天?

抽烟是很多人的一大爱好，从年轻男女到中年男女，几乎都有烟瘾很大的烟民。当我们得知吸烟对身体伤害很大的时候，首先想到的就是帮助我们的爸爸等长辈戒烟。

而爸爸那个年纪的人，一般都拥有很多年的吸烟经历，要想劝他们戒掉烟真的是很有难度。究竟要怎么劝他们戒烟才有效呢？接下来就一起来详细地了解一下吧。

怎么劝爸爸戒烟

（一）对于有戒烟想法的爸爸：巩固他们的决心和毅力。

1.送一本《这书能让你戒烟》。这本书对于有戒烟想法的人群来讲是很有帮助的。或许很多人看书之前都会对它嗤之以鼻“就一本书，怎么可能让人戒烟”。但是如果你看过这本书，你就不会这么说了。即使是一个老烟民，一边点一支烟，一边读这本书，烟瘾也会在不知不觉中消失。是的，这本书就是这么神奇。

2.帮助他一起戒烟。在爸爸戒烟的过程中，多抽些时间来陪他做一些别的事情，比如出去散散步、跑跑步、陪他跳跳广场舞等。这样可以帮助转移他的注意力，让他在没有香烟的日子里不会觉得无聊。

（二）对于没有戒烟想法的爸爸：灌输戒烟思想。

1.找到让他戒烟的理由。首先把吸烟的危害直观地告诉他，把吸烟者的肺部照片给他看。其次，让他喜欢上一个运动，运动一般都需要肺活量大，抽烟者普遍肺不好，为了他心爱的运动项目，他自然会努力戒掉烟瘾。

最后，可以告诉他二手烟对健康有危害，“不管是抽烟的爸爸还是吸二手烟的妈妈，都是我的至亲，如果你们早早地走了，我会很难过的”。

2.巩固他的决心和毅力。接下来就是通过思想和行动上的引导来巩固他的戒烟决心。不要让他有放弃戒烟的时机。

注意：烟瘾在两年内都不会根除，在戒烟后的3个月到1年里最容易复发。一旦再次吸烟，戒掉的几率会变得更小，所以戒烟后的巩固也十分很重要。

戒烟最痛苦的是哪几天?

1.烟瘾犯了的时候

如果下决心戒烟之时，抽了最后一支烟来纪念一下抽烟史。那戒烟的痛苦，从抽完最后一支烟开始就出现了，之后的24小时烟瘾会特别大。在平时吸烟的地点、时间，烟瘾很容易犯想要点一支烟的欲望会特别强烈。

2.长口腔溃疡的时候

在戒烟的第一个月，嘴巴里长口腔溃疡是很普遍了，这是因为抽烟期间香烟会杀死口腔的一些细菌，这样的口腔环境在戒烟后会失衡，需要一段时间才能重新调整。口腔溃疡的出现，会使得很多人想要通过吸烟的方式来麻痹口腔，这时候的烟瘾也会很大。