戒掉手淫的方法 有哪些

　　适当手*是没有问题的，但有些人手*不能控制，过于频繁，危害性就非常大了。那么，戒掉手*的方法有哪些？

　　1.戒除手*第一招：充分认识手*的危害

　　就是由于许多人没有明确地认识到手*的危害，所以才会屡次“犯错”而不改。实际上，手*上瘾不但会严重影响集中力、记忆力等，引发失眠多梦、疲劳无力等症状，而且还很容易产生前列腺疾病，导致**、早*、腰酸无力等，严重的还会影响生育。此外，如果青少年在发育期就开始手*的话，还会造成身体发育的严重不良，导致身材矮小。所以，我们不要等到出现疾病时才后悔莫及，而应该及时认清手*的危害，并以此来警戒自己，戒除手*。

　　2.戒除手*第二招：“戒酒戒人戒视频”

　　喝酒易乱性，喝多了容易一言不合就“开撸”，因此戒手*时不要忘了戒酒。另外，戒手*的人在生活中还要避免与手*上瘾的人相处，注意不看黄色视频与黄色读物，只要不去碰、不去想，不意淫，欲望就会远离你。

　　3.戒除手*第三招：转移注意力

　　当“邪恶”念头来临时，不要让自己继续幻想下去，应该及时遏制“坏思想”，做点其他的事情转移一下注意力，如打打游戏、看看书、做点吃的。生活中最好要找到自己的兴趣，如果找不到，就多看看健康的书籍，树立自己正确的道德观，提高自己的道德修养。

　　4.戒除手*第四招：从生活细节做起

　　生活中要注意细节，避免触碰到自己的**器官而勾起幻想。如晚上最好穿上睡衣睡觉，使自己不轻易碰到身体的关键部位；洗澡时切忌对着镜子自我欣赏，洗澡时间最好不要超过10分钟。

　　5.戒除手*第四招：避免独处

　　不要经常呆在卧室里做宅男宅女，要多出去走走，多和朋友交流、聊天、唱歌，多去参加体育运动，以正确的方式去释放自我、发泄压力。

　　戒掉手*的方法还是挺多的，要意识到手*的危害，尽快采取措施降低次数。