打造白骨精认识冬季滋补方法

　　相信大话西游中的白骨精即便是在电影出来多少年之后，也还是被人所熟知吧，而现在适合这一称号还有一群人，这就是集结白领骨干精英于一体的职场女人们，现在我们就来看看这些女人冬季滋补方法。好的形象好的身体是需要后天来努力的，而白领骨干静音也是在这些的帮助下达到效果的。

　　1、喝水要淑女

　　如果是在办公室工作，那么在饮水量上一定要注意起来，当然喝水的时候，不要一饮而尽哦，最好是像个淑女一样，小口小口地喝、少量多次，否则身体无法一次性的有效吸收。大口喝下的水，就像忽然间下起暴雨，会引起身体局部水肿，尤其是循环差、经络容易阻滞的人，更为明显。

　　2、多摄入超过70%含水量的瓜果蔬菜

　　对于摄入必要的保湿果蔬，可以达到由内而外抗干燥的目的。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，所以我们哪怕是一天只吃500克果蔬，也能获得300多毫升水分。含水量高的瓜果，主要是芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等等，这些都很助于我们滋阴润燥哦。

　　3、自己动手建个迷你“活氧吧”

　　如果上班的地方是选择集中供暖的话，会感到很热和干燥，研究发现，只有当室内温度处于18℃ ~25℃，湿度为45%~65%时，这个时候我们的身体、思维才会处于最佳状态。所以我们可以在办公桌上养一盆绿萝、富贵竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草，这样一个天然的小氧吧就大功告成了，是不是很简单，不过别小瞧这个小装饰，它自然蒸发的水汽不但能增加局部环境的湿度，形成一个天然“活氧吧”，还能缓解视力疲劳，让工作环境宁静温馨。

　　4、化妆品也要很温和哦

　　这个季节，尤其要注意化妆品的选择，我们要将自己的清洁用品换成比较温和的。尤其是尽量避免使用磨砂类别的洗面奶，温和的保湿洗面奶为宜。日常上个洗手间，我们都会不自主用稍烫的水来洗手或洗脸，认为这样才能洗净污垢。实际上，热水会破坏皮肤的皮脂膜，降低表皮保水能力，反而会刺激脸部微血管扩张，会让我们有一种干痒不舒服的感觉。

　　5、选一个好的保温杯

　　在这里，选一个质量好些的保温杯上班，主要是为了养生的需要，这里推荐大家一款冬季祛燥好饮双银百合汤。食材主要是银耳一片、银杏5~8 粒、百合5 克、冰糖或者蜂蜜适量同时放入保温杯内，用70度以上的水闷泡1 小时左右就ok了。怎么样，是不是很简单，不要小瞧它，它可是有润燥生津的功效，可以防治办公室症候群的咽喉干痛、声音嘶哑、鼻腔干燥、口唇干裂啦。

　　打造白领骨干静音的女人冬季滋补方法主要就是上述的内容了，而且已经帮助人获得了很好的效果，如果你也想要成为这个群体的一份子，那么可以借助上述的内容来进行。