白领常吃鱼多喝汤可减压

　　随着社会工作的节奏的加快，如今人们工作的速度也要越来越快，但是，我们发现，在生活中的压力也越来越大。都市白领怎么减压呢?尤其是上班族都觉得一天到晚头晕目眩，这怎么办呢?专家分析常吃鱼多喝汤可减压，下面的方法希望可以帮mm们减压，从而更加长寿。

　　多吃鱼

　　鱼肉鲜嫩好咀嚼，华盛顿大学退伍军人医药中心研究结果显示，每周至少吃一次鲑鱼，可使老年人心脏病死亡率下降44%，女性每月吃1到3次鱼，可使中风几率减少7%，每周吃5次鱼，可减少中风几率50%。因此我们日常饮食中，一定要多吃鱼，尤其是深海鱼。

　　多喝汤

　　“饭前先喝汤，胜过良药方”还是有一定道理的，饭前喝汤可以给消化道“润滑”，使食物顺利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜。但切记不要吃汤泡饭，这会造成食物的囫囵咽下，增加肠胃负担。

　　多喝水

　　进入老年，人体的水分会逐渐减少，甚至比年轻时减少30%到40%，因此人们，尤其是老年人要有意识的多喝水，一天至少喝800毫升水。当然，患有肾功能不全及青光眼等疾病的老年人要严格控制饮水量。

　　多吃食用菌

　　食用菌具有高蛋白质，低脂肪，低热量的特点，还含有丰富的维生素、矿物质和人体必需氨基酸。具有健脑、增强免疫力、开胃健脾、保肝补肾等作用。食用菌种类很多，主要分为“菇”、“菌”、“耳”等。

　　小编碎碎念：女人如何做好职场减压呢?上面就是值得大家学习的职场减压方法。当然，人们若是长期处于心不在焉、满怀惆怅的情况下，女性心理的压力肯定很难排解。小编也是建议女性只有重视今天，做好今天，才会得到心灵上的满足与愉悦。

　　推荐：职场三种导致失眠的因素

都市丽人必学的减压技巧