四大排解职场白领心理压力

　　职场女性如何排解压力呢?其实，有很多职场白领有亚健康的问题。而且，我们都知道，很多女人是个感情细腻而且丰富的动物。心理压力一大，就会影响心情，继而身体就会内分泌失调。所以，我们女人如何职场减压呢?小编今天推荐四个有效的排解心理压力的方法，我们一起来看看吧!

　　四大排解职场白领心理压力

　　一、【睡眠无限好】

　　睡眠是很重要的，睡眠是解决压力很有用的一种方法，但不是鸵鸟式逃避症的港湾。睡眠可以让人进入到另外一种没有压力，足够轻松的境界，让女人可以有效的排解心理压力。并且充足的睡眠有利于美容，还能改善身体健康，调节心理压力哦!

　　二、【运动更减压】

　　运动能有效的减去人的心理压力，是一种非常好的减压方法。运动能有效的减少皮质醇的分泌，有助于缓解压力。因为皮质醇是人在不安、愤怒或者恐怖的时候分泌的一种激素，会造成人心理压力，心情更加不好。

　　三、【学会去冥想】

　　冥想是西方传来的一种减压方式，其实和佛教的打坐有着异曲同工之妙。冥想是集中意念于呼吸，借以调整心情，有助于帮助心理得到平静和恢复。冥想有许多好处，如缓解压力、降血压，预防忧郁症等等。

　　四、【笑笑更健康】

　　笑一笑十年少!笑容敞开的人会更加长寿一些，所以笑其实是很能缓解压力的。可以在公共场合毫无压力的大笑，让自己的心情缓解。并且笑容还能促进内啡肽的分泌，增强人对疼痛的耐受性，缓解肉体疼痛对人造成的心理压力。

　　小编碎碎念：以上就是我们女性需要做好的职场减压的措施。其实，我们可以利用按摩。其实，我们女性按摩可以使人放松身体，缓解肌肉紧张，并且有助于人体激素分泌的平衡。按摩能轻松让人进入放松状态，就和深度催眠有着一样的效果，可以缓解压力。