白领女性日常如何摆脱工作疲劳

　　工作负荷大，导致一个人在连续工作一段时间之后，工作能力出现了一定问题，或者是人的思想出现了一定的问题，是一种心理状态，是人在一个状态下持续太长时间导致出现的一种现象。从心理上来分析，这种情况并非是由于一些原因阻碍了工作，而是由于一些原因不想工作，克服了这种心理转改，可以解决一定的问题。

　　解决工作疲劳的几个问题

　　1、在工作以及生活中，我们要遇到问题，解决问题，正视自己遇到的生活难题，用建设性方式去解决它而不是回避它，必要时还可以借助社会资源，如朋友、同事或专业的心理指导去积极有效地处理自己的生活难题。

　　2、学会分清主次。在所有接触到的工作中，要分清楚重要性，工作疲劳过度的人总希望一天内处理完所有的事，他们以为只要自己抓紧时间去做就能做到这一点，这是极不现实的期望，生活充满了变化，每一次变化都会导致许多新的待处理的事，所以人只要活着，就会有做不完的事。现实的办法是一天中能做完几件主要的事，这就需要我们具备能分辨事情轻重，主次的能力。

　　3、学习满足自己的其它需求。就像物质不灭一样，精神需求也是不灭的，你现在忽视它们，它们会在将来以各种方式惩罚你，例如你忽视生理需求，它就会以躯体病痛惩罚你，你忽视爱与被爱的需求，它将来就会让你缺乏爱的能力和快乐，并以被爱抛弃惩罚你。

　　4、学习扮演工作以外的其它角色，对这些角色多一些关注和把握。当然在闲暇季节，还应该做一些其他的事情，这其中最重要的便是自己的家庭角色。要知道，这个地球离了谁都能行，唯有你的亲人离了你不行。你也一样，没有了亲友的关爱就不可能生活得好。

　　5、学习发现并欣赏工作以外的乐趣，如天伦之乐，休闲之乐等，这有助于提高人的生命质量，容易增加对待生活的态度。

　　工作疲劳更要在生活中积极，在替换自己的情绪过程中减小压力，这是很重要的，只有这样才可以减缓心理上的疲惫，也减缓对工作的抵触感，降低工作疲劳度，在职场中也要注意职场减压。