探讨OL减压 最佳排解方法

　　在职场工作中，很多女性的压力都是来自各个方面的，因此，我们才会被这些无形压力以及有形压力烦恼着。那么，针对ol女性来说，这些压力势必会影响到我们的身体，就算是再好的身体也是承受不住的。如果压力太大会女性的健康产生巨大的威胁。那么，如何职场减压呢?我们需要学习什么样的职场减压的方法呢?接下来，我们本文精心为大家挑选的了一些行之有效的排解方法。

　　排解方法1、原地打坐

　　原地打坐，这是一个不错的减压方法，很多职场女性喜欢用这个方法来排解压力。这也是个很容易让人平静的办法。如果你认为打坐是将你的身体扭曲成不舒服的姿势，并发出“啊啊”的响声。当你在苦思自己的的工作，你的感情，或你的终身需要办的事情时，专家们说，干脆让思想逃脱，并让你的注意力集中到活动上。每天5至10分钟，可以看到压力水平下降。

　　排解方法2、喝喝热茶

　　我们喜欢喝茶的女性朋友就很爱这个方法。其实，女性喝茶是个最佳的减压方法。如果你是一个咖啡迷，应考虑更健康的饮品。咖啡引起应激激素--皮质醇的水平，而绿茶提供保健及美容功效。还有甘菊茶，是一种传统的最受欢迎的镇静减压饮品。红茶也能调节压力。在6个星期的紧张情况下，经常喝红茶参加者具有较低水平的皮质醇，比那些喝安慰剂的人，感觉更平静。

　　排解方法3、深深呼吸

　　当ol压力很大的时候，你不妨试试这个：大大地吸一口气到胸腔，然后轻轻地用嘴唇呼出，哈佛的身心临床项目主任说。现在想象你的腹部，是一个深的地方。你的思想集中在那里，感觉你的呼吸来来回回。吸气，感觉你的整个腹部，侧面和下背部在扩大。呼出，在一次吸气，收缩你的腹部。重复10次，每 一次都感到更放松。

　　排解方法4、想象放松

　　在女人心情很混乱的时候，不妨学着想象自己在放轻松。努力创造一个平静的可见的，或“幻景”。首先，简单地形象化能保持你的思想远离目前的紧张的东西。这可能是一个你最喜爱的度假地点，美丽的岛屿。目的是使你的思想远离压力，用平静的画面取而代之。你的白日梦越切合实际-无论在颜色，视觉，声音，甚至触摸和感受-越能使你放松。

　　小编碎碎念：以上就是关于女性在职场减压方法需要掌握的一些排解方法。当然，除了这些方法之外，我们还可以学会一些职场减压的方法，要学会自己排解压力。当然，这些都需要我们正确面对压力，这样做，我们才可以有正能量，从而就能减除一系列不必要的烦恼哦。