颈部按摩有效预防颈椎疾病

　　现在很多人都在关注职场健康的问题，因此，我们女人如何预防颈椎疾病呢?毕竟，我们会发现，职场女性椎病越来越普遍，而长期伏案工作是重要诱因之一。因此，我们女人只有适当地对颈部进行按摩护理，才可以缓解颈部疲劳。因此，我们闻康资讯网的小编希望mm们为了缓解我们的职场压力，现在，大家一起来学习吧!

　　颈部按摩有效预防颈椎疾病

　　职场女人如何缓解压力呢?其实，白领长期在办公桌伏案工作，很容易造成颈部劳累、酸痛，久而久之还可能造成颈椎病，后果可大可小。今天小编就为大家介绍一些按摩颈部的方法，希望对大家有用!

　　1、涂抹按摩霜

　　取适量按摩霜，用手指指腹从上向下，小幅度画圈涂抹于整个颈部。为了让产品效果发挥到最大，前后都要均匀涂抹。

　　2、按摩淋巴

　　双手手指分开，大拇指抵住下颚内侧。以此作为起点，向两侧指压按摩至耳骨。整套颈部按摩中，只有这一步可以使用较大的力度。

　　3、紧致肌肤 放松肌肉

　　右手按住左边脸颊，左手中指与无名指对颈部侧面的舌骨肌肉群进行自上而下的按摩。左右各按摩10次。

　　4、空心拳按摩

　　双手握成空心拳，用指关节对颈部从上到下进行按摩，放松紧绷的肌肉。注意按摩时的速度，切忌过于用力。

　　5、包裹按抚

　　将手掌摊开，握住颈部，尽量包裹住后颈部。分别从后向前，从上到下，对后颈部进行轻抚按摩。每一个方向各10次。

　　6、再次紧致肌肤，放松肌肉

　　最后再用手按住同一侧的脸颊，另一只手的手掌沿着耳朵至锁骨的方向进行按摩。左右各10次。注意按摩部位相比前一次，要更加靠近前颈。

　　小编碎碎念：我们女人如何呵护职场健康呢?以上就是我们女人的健康推荐技巧。当然，本期为大家介绍的颈部按摩的手法以及特殊的注意事项，希望mm们可以喜欢哦。当然，我们也是希望各位下班回家不妨试试吧!