两大饮食误区 危害职场健康

　　很多女性都有一些不好的毛病，那么，在吃饭的时候你会有什么饮食误区吗?其实，我们首先需要了解的就是关于职场女性的饮食误区有哪些。那么，现在有很多女人在上班之前没有时间吃早饭，所以随便吃就是，这是不利于女人职场健康的。因此，女性如何吃好健康的饮食呢?这就是需要远离一些饮食误区了。一起来看看!

　　饮食误区--吃方便食品代替午餐

　　女性如何吃好健康的饮食呢?这你是不是喜欢吃方便面呢?职场女性的饮食误区有哪些呢?例如方便面、西式快餐(肯德基、麦当劳等)，这些食品营养含量都很低，如果中午仅仅吃一碗面食或者一个汉堡，其中蛋白质(蛋白质食品)、脂肪、碳水化合物等三大营养素的摄入量是不够的，尤其是一些矿物质、维生素等营养素更是缺乏。

　　我们首先需要了解的就是关于职场女性的饮食误区有哪些。再说，由于面食会很快被身体吸收利用，饱得快也饿得快，很容易产生饥饿感，对于下午下班晚，或者下午工作强度大的人来说，它们所能提供的热量是绝对不够的。

　　饮食误区--职场女性午餐吃太辣

　　现在很多人都喜欢川菜和湘菜，即使是午餐也不愿意去放过品香辣的机会。对于辣椒，胡承康教授评价说，辣椒有其双面性，有好也有坏，好的一面就是辣椒中含有充足的维生素(维生素食品)c，含有丰富的纤维，热量较低，而且辣椒中还含有人体容易吸收的胡萝卜素，对经常面对电脑屏幕的白领的视力有好处。

　　女性如何吃好健康的饮食呢?这适量辣椒能开胃，有利于消化吸收。但是，辣也是要有一个限度，特别对于一些有胃病的人就更不合适，吃得太多也会刺激口腔和消化道，还容易破坏味蕾。在现在夏季，中午吃辣极容易上火，为了保证身心的舒畅，辣椒还是少吃为妙。

　　小编碎碎念：在吃饭的时候你会有什么饮食误区吗?以上就是一些职场女性在饮食方面存在的问题，所以，小编还是希望美眉们如果还有很多一些问题的话，可以随时关注我们女性频道哦。当然，小编建议大家最好吃饭的速度不要过快。这样我们才可以维持一个职场健康的身体哦。