击退周一综合症的一些锦囊妙计

　　很多人一到周一的时候都不怎么想上班，这就是我们平时所说的周一综合症，如何摆脱周一综合症呢?如果说你不知道的话，快来看看下面的锦囊妙计，让你很快就能告别周一综合症。

　　1.运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。

　　2.晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。

　　4.倾听心里的声音，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。

　　5.写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。严格执行你的时间表，别把周五的工作放到周一完成。

　　6.想要告别周一综合症，最好是出去散散步，在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。

　　7.其实，摆脱周一综合症的方法有很多，比如说你可以打电话给很久没联络的老朋友。

　　8.周一的前一天晚上不妨泡个热水澡，然后听听柔和的音乐，这对赶走周一综合症也是非常有帮助的。

　　9.如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时，那么就换工作吧。不过，做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。

　　10.永远保证周日11点以前就寝，用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草会是不错的选择。

　　11.在周一安排与同事共同完成的工作，沟通能帮助你有效地减轻忧郁。

　　12.周一早上起床后，洗漱完毕之后，白领女性不妨在上班之前，先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。

　　职场健康不容忽视，对于众多的白领女性来说，想要彻底赶走周一综合症，其实，方法有很多，只要你在生活中善于发现，你就能很好的摆脱周一综合症给你带来的一些困扰，也只有这样，你的工作效率才有可能提上去。