职场女人如何缓解腰酸背痛

　　伴随着计算机在职场上的普及，一方面我们享受着他给职场女人带来的方便，另一方面它也女人在职场上造成了许多健康问题，那么女人在职场上如何面对电脑带来的职业病呢?

　　1、职场女人抬臂敲键盘肩膀会酸痛

　　造成颈背酸痛的原因，除了部分由于不良坐椅和坐姿外，计算机放置的高低也大有影响。在操作计算机的过程中所引起的肩膀酸痛，一个重要原因就是键盘太高，按键盘时要提起双臂，令肩膀的肌肉太紧张，造成酸痛。

　　改善方法：将键盘的位置降低，符合自己坐下时手肘的水平;如果不能降低键盘的位置，就要调高座位了。

　　2、垂头看屏幕脖子容易疼是女人在职场避免不了的

　　引致肩背酸痛的第二个原因就是荧光屏放得太低，观看屏幕时要垂下头来看，时间过久便会令颈背受着过大的拉力，引致疼痛。其实很多颈痛或手臂麻痹的个案，都是由于长期垂下头而诱发的。

　　改善方法：把荧光屏抬高一点，令颈部不需要弯下超过35度为准。另外，不要把头向前伸得太厉害，这也是造成肩背酸痛的关键所在。

　　职场上女人如何给自己一个健康的身体呢?

　　1、时常将头部转向不同的方向。

　　2、将两肩向后打转，甚至伸个“大懒腰”。

　　3、下班回家后也可以用热敷，或在淋浴时用暖水喷射酸痛的部位，也有一定的舒解作用。

　　其实职场上的这些职业病给女人们带来了无穷无尽的困扰，但是只要我们平时都注意的话，这些职业病也是很好克服的。

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