职场OL们该有的四种保健常识

　　很多职场女性因为缺乏保健常识，所以存在一些职场中不该有的习惯，我们都知道，现在的诸多白领都是需要长期久坐不动的工作的，可是因为女人在工作的时候需要长期在办公室工作，常年缺乏运动对于女性健康有伤害。所以，为了保健身体，女性该注意安歇保健常识呢?我们来看看这些白领保健必备的知识吧!

　　女性怎么减压好呢?我们知道，都市白领的工作压力大，所以很容易导致身心疲劳，这时候就会最容易出现职场疾病。我们女性在工作的时候本应该健健康康地去应对工作中的困难，但是因为职场健康没有得到保障，从而患上了职场病。那么，此时的女性该如何面对自己的健康问题呢?我们女人该如何掌握一些保健的手段呢?以下的保健常识一一为您解答。

　　保健常识一：桌上植物

　　很多白领这一点还是做的比较好，会在办公桌上放一盆绿色的植物。因为研究发现，当室内温度处于18℃-25℃，湿度为45%-65%时，人的身体、思维处于最佳状态。

　　因此，在办公桌上摆一些植物很有好处，绿萝、富贵竹、水仙等水生植物有助于保持湿度，在小鱼缸里养两条小金鱼伴铜钱草，自然蒸发的水汽会形成一个天然“活氧吧”，而芦荟、小盆栽会减少电脑辐射。总之办公桌上可以布置地更加益于健康，缓解视力疲劳。

　　保健常识二：水果蔬菜

　　我们女人该如何掌握一些保健的手段呢?上班族每天在空调房里久坐、不运动，就要更加注重湿度的保养。每天补充适当的保湿果蔬，由内而外地调节身体水分十分重要，蔬菜、水果的含水量一般超过70%，多摄入蔬菜水果，也是多补充维生素。莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都是滋阴润燥的果蔬。

　　保健常识三：注意护肤

　　闻康资讯网的专家解释说，我们夏季也是一个十分干燥的时候，更要注意皮肤的保护，清洁用品方面最好换成比较温和的类型。由于空气干燥，皮肤变得很敏感，因此洗面奶、沐浴露等都避免使用带磨砂颗粒的，换成质地温和的类型。此外，尽管气温低，也不能用温度过高的水清洗肌肤，热水会破坏皮肤的皮脂膜，降低表皮保水能力，尤其是刺激脸部微血管扩张，让人更觉干痒。

　　保健常识四：喝水讲究

　　此时的女性该如何面对自己的健康问题呢?我们女人该如何掌握一些保健的手段呢?在夏季，我们更应该对喝水要讲究一些，尤其是女性。或许你从不知道，喝水也是有讲究的。喝的时候最好小口小口地喝，这和“少吃多餐”有异曲同工之处。不要一次灌太大口，否则身体无法有效吸收。身体循环差、经络容易阻滞的人，切忌喝水太多太急，这样会引起身体不适应，甚至是引起水肿。

　　小编碎碎念：以上就是关于职场女性需要注意白领保健的问题，为了掌握这些保健常识，我们要时刻的呵护好职场健康哦。我们希望以上介绍的内容可以帮助白领!希望大家可以今后在职场中学习更多地白领保健的常识哦。在这里，小编也是希望这些保健常识可以帮助大家远离亚健康!