曝！白领防辐射的健康饮食

　　我们女人如何预防辐射呢?其实，职场中，很多女人都是被辐射困扰的。因此，职场白领健康的就是辐射了。那么，我们职场白领如何进行防辐射保健呢?白领保健需要注意哪些问题呢?闻康资讯网的医生提议可以多食新鲜蔬果，因为新鲜的蔬果具有抗辐射作用。下面，张姚小编来介绍这些食物职场白领要多吃。

　　曝!白领防辐射的健康饮食

　　维生素e、维生素c

　　各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素e，而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素c，维生素e和维生素c都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”，从而减轻皮肤损害。

　　我们职场白领如何进行防辐射保健呢?新鲜的蔬果具有抗辐射作用，还在于它们可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。

　　番茄红素

　　这些红色水果富含一种抗氧化的维生素--番茄红素，以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素e的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。

　　而且迄今为止，还没有发现服用番茄红素出现副作用的报道，因此非常适合长期保健服用。番茄红素和皮肤美容、抗衰老密切相关。研究表明，番茄红素可大大改善皮肤过敏症，驱除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感，令人感觉轻松愉快。此外，对于皮肤老化的大敌--紫外线，番茄红素也有很好的防护作用。

　　小编碎碎念：以上就是我们女性需要注意的防辐射的事项。其实，我们白领保健也是可以多吃一些海带哦。此类食品富含维生素a和beta;-胡萝卜素，不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，上述食物不但有助于抵抗电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。