不好睡眠习惯加速女人衰老

　　很多女性都很关注睡眠的质量。因此，我们女人都知道，睡眠重要性。当然，我们清楚，睡觉是女人每天都要做的事，它对女性健康有着极其重要的意义。但是，有些女人忽视白领保健。因此，有一些女孩子养成了错误的睡眠习惯，可能会引起女性提前衰老等现象。那么，哪些睡眠习惯是不好的呢?我们一起来看看吧!

　　不好睡眠习惯加速女人衰老

　　1、睡觉时穿麻质睡衣

　　我们女性如何重视自己的养生呢？其实现在一项关于睡衣的调查结果显示，经过对各种材料的睡衣和被调查者的睡眠状态进行分析，研究人员发现，丝绸和棉布质地的睡衣有助于睡眠，而麻质睡衣则影响睡眠。专家提及“人的自律神经系统包括让身体处于活动状态的交感神经和使身体休息的副交感神经。

　　2、睡得不够

　　哪些睡眠习惯是不好的呢?每天睡眠在4小时以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明，睡眠不足的人，体内促进食欲因子的水平也要高。当然，据美国俄亥俄大学的研究发现，晚上的照明光即使再微弱也会导致不断增加人的体重。就算饮食均衡和积极锻炼也无法避免。

　　3、睡觉爱靠墙

　　闻康资讯网的专家分析，墙壁的温度和室温可相差3℃-8℃，如果中间没有20厘米以上的距离，或者没木质材料等阻隔，墙壁的寒气就会对人体造成伤害，极可能诱发一些寒症如关节炎、风湿、类风湿等。此外，清晨卧室内空气较为混浊，经测定，空气中含有大量细菌、霉变和发酵颗粒、二氧化碳气体和灰尘等，以致容易损害呼吸系统，诱发感冒、咳嗽、咽喉炎及头昏脑涨等，时间长了，还可损害记忆力和听力。

　　小编碎碎念：以上就是我们女人需要注意的养生技巧。当然，这些都是白领保健必备的知识。当然，我们女人如果洗完热水澡立刻上床，就会导致褪黑激素迟迟不分泌，让人难以入睡，即便入睡，质量也不高，可能会经常做梦。